宫颈癌|花生，是糖尿病的“加速器”？医生：保护胰岛，牢记5吃、5不吃宫颈癌

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如今随着经济的不断发展，人们的生活水平也在不断提高，但与此同时，越来越多人之间受到各种慢性疾病的困扰，比如糖尿病。
糖尿病又被称为不死的癌症本身并不可怕，但是如果血糖持续控制不稳定，即诱发各种并发症，严重威胁患者的生命质量。

糖尿病更偏向于这4类人，看看有你吗？
1.有糖尿病家族史的人群
糖尿病和遗传有关系，如果某人的父母、兄弟姐妹中有人患有糖尿病，其患有糖尿病的风险会增加。因此有糖尿病家族史的人群每年应该定期体检，查一下空腹或者餐后两小时的血糖。
2.体重超重的人群
身体自带的胰岛受体数是相对固定的，而体重偏重的人体内的脂肪细胞比较多。这会导致胰岛素对血糖的敏感度降低，容易出现胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。

3.年龄≥30岁的妊娠妇女
曾有妊娠糖尿病史者，曾分娩巨大儿（出生体重≥4公斤）者，曾有不明原因的滞产者，患多囊卵巢综合征的妇女，更容易患糖尿病。
4.经常郁闷的人
情绪波动与糖尿病相关，其中，坏情绪会导致人的血糖升高。现代医学发现，人在情绪不好的时候，大脑会刺激身体分泌一些激素，这些激素会干扰胰岛素的代谢工作。

花生，是糖尿病的“加速器”？
花生作为常见的坚果类食品，又被称为“长寿果” ，营养价值高，味道鲜美，烹饪方式多种多样，无论是哪种制作方法都能受到中国人的欢迎。
花生中含有的不饱和脂肪酸易于被人体消化和吸收，吃花生还能起到促进血流的效果，有效预防血栓和动脉血管粥样硬化的发生，保护心血管健康。

既然吃花生对人体有好处，那么糖尿病患者在平时能不能吃花生呢？首先我们要知道花生的热量远远大于同等重量的米饭，猪肉，羊肉，鸡鸭肉等， 100克中含有589千卡的热量，而且脂肪含量也特别高。
但长期吃花生却会导致身体内脂肪堆积，诱发身材肥胖，也会出现胰岛素抵抗诱发血糖水平升高。
所以，在吃花生时一定要做到适量食用，建议每天吃自制4、5粒花生，这样可以起到利胆的作用，也不会导致体内总热量超标。
医生：保护胰岛，牢记5吃、5不吃
——5吃
1.黑木耳
黑木耳作为常见的菌菇类食物，黑木耳中含有丰富的铁元素吃黑木耳能够有效预防缺铁性贫血的发生，含有的多糖成分和膳食纤维在一定程度上能够修复体内受损的胰岛素细胞，加速胰岛素的分泌，对稳定血糖有帮助。
2.苦瓜
苦瓜的种子萃取物能够促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。此外还能够消除成为糖尿病原因的肥胖或便秘，因此血糖偏高的人不妨每天都喝点苦瓜汁。

3.荞麦
对于糖尿病患者来说，不妨多吃荞麦，荞麦的营养价值很高，能够修复受伤的胰岛素及胰岛素分泌。经常吃荞麦还能稳定血糖，将血糖控制在合理范围减少糖尿病并发症的几率。