肝脏|怎么养呢？最便宜，最快捷，最高效的，就是站桩！黑眼圈|睡眠

很多朋友的放松方式是下班后去健身房，或者去打球，或者跑跑步，弄一身汗出来，再或者去卡拉OK ，泡泡吧，精神上可能会放松下，但是对身体未必是好事。
人一天工作下来，精神，或者说能量消耗很多（脑力劳动，比体力劳动精力消耗的更多），这个时候应该去养，而不应该继续去消耗了。车跑了一天的路，油箱的油消耗的差不多了，
这个时候你反而去和别人去飙车，油会越来越低，对车身能有好处？人身的道理和这个一样的，累了一天，晚上继续消耗，身体会调动元阳转换成当下的能量来供你消耗，将来需要还回去的。
现在人，对身体只会用不会养，不懂的怎么去还。觉得自己年轻，身体好，生活水平高，营养跟的上，肆意糟蹋身体，然后大把吃补品。
如果身体不能吸收的话，营养越好，越容易形成垃圾，这是别的话题，暂且不谈了。

怎么养呢？最便宜，最快捷，最高效的，就是站桩了。
气血的通达，是一个人健康的前提。咱不去谈玄的东西，那多半是骗人的。
血液实实在在的存在，看的见，摸得着。人需要的能量和所谓的营养都是通过血液来输送的，
人身除了大动脉外，还有遍布全身的数以万计的毛细血管。如果身体或者器官的某个区域出现板结或者郁结，
血液的通达就会减弱，当然营养和能量的供给也就减弱了。老祖宗的智慧在于他明白这个理，
并且设计出动作和间架，帮助气血通达，往往就是几个简单的动作，或者几个简单的间架。
人体是一个平衡体，气血的分布和运输是有自成体系的，人脑的意识能够影响或者控制气血的流向，或者分布。
当你生气或者发怒的时候，是不是气血往头走，脸红脖子粗的，呵呵，当你紧张、不安的时候，气血怎么流，
现在的医学应该可以检测到，当你的大脑强烈的关注什么的时候，肯定会影响气血的流向和分布。
所以呢，现在社会中，人的各种压力，不安等等吧，肯定会打破身体原始的气血分布和流向的平衡。
中医说阴阳，其实就讲平衡，讲一，身体整体的平衡与和谐。我们要打破大脑对身体的控制，让身体按照它本身的系统去调整气血的分布和流向，恢复其平衡。

再看看养生桩，首先它有一个好的间架，其次精神上要求松、静、自然，这符合人体的运行规律，符合生理卫生，

锻炼高级神经中枢，促进血液循环，发挥体内燃烧，且能加强各种系统的新陈代谢作用。
血液在肺系统，和肺吸的氧气结合，细胞的新陈代谢一刻也离不开氧气的。
在非病变的前提下，血氧含量越高，细胞的新陈代谢越是活跃。我们在大树下，在山谷中等含氧量高的地方，会感到心旷神怡，
就是这个理。按照站桩的要求去做，我们的呼吸自然而然的会变的悠长和细致，相当于，在同样的时间里，你呼吸的氧气比别人多。
养生桩姿势的几个要领，头部领起，下颌内收，双手抱圆，腰部后靠，臀部下坐，膝盖微曲，
这些要领的目的是把脊柱生理弯曲拉直，让全身的重量通过脊柱完整传递给下肢，下肢膝盖微曲，也是为了让双腿更好地放松，
下肢放松好才能将全身重量完整传递给脚掌，这样才能真正做到肌肉放松，内脏放松，只有放松的好，
气血才能畅通，才能深入；只有松的好，才能改变过去的肌肉使用习惯，才能形成整劲。