冬天养生正当时，推荐几种食物，能够增强食欲，改善睡眠各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！
奇异果的营养是非常的多的，因为它的维生素含量真的是非常的多，能够帮助我们增强我们的抵抗能力，让我们的抵抗力变得更加的强，同时他能够帮助我们，让我们的新陈代谢速度加快，排除我们身体里面的毒素，排毒抗衰，还能够帮助我们排毒护肝，刮油消脂，提高抵抗力。

文章图片
马齿苋为马齿苋科一年生草本植物，具有很好的清热解火、抗衰老、杀菌消炎的功效，含有一些脂肪酸等物质，可以以及胡萝卜素等物质可以有延缓细胞衰老的功效，还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质，能维持上皮组织如皮肤，也参与体内许多氧化过程，并且可以预防妇科疾病。还含有大量维生素E 。可以美颜抗衰。

文章图片
黄心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素，经常食用可以帮助我们身体更好的补充营养，加快体内的代谢循环，多多选择对身体是真的有好处。黄心菜中含有的胡萝卜素，可以更好的帮助女性朋友保护皮肤，经常食用可以让女性朋友的皮肤更加的白皙细腻，尤其是在夏天因为太阳的紫外线而对皮肤产生的过敏的朋友来说，经常食用可以补益气血，抗衰老，让皮肤更加的水嫩。

文章图片
【冬天养生正当时，推荐几种食物，能够增强食欲，改善睡眠】咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！