不想老太快,三种食物值得天天吃,健脾养胃,美容养颜,清新口气
各位趣友大家好 , 我是健养张医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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草莓从古至今 , 都十分受人们的喜爱 , 含有胡萝卜素 , 它可是合成维生素A的重要物质 , 因此具有养肝明目的功效 。 含有果胶和纤维素 , 可以有效促进肠道蠕动 , 减少便秘、痔疮 , 甚至肠癌的发生 。 所含的膳食纤维非常丰富 , 可以助消化改善消化道问题 , 让肠道更健康 。 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用 。 经常食用能帮助补充机体营养 , 维持体液平衡 。
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南瓜子中所含有的特殊的泛酸物质 , 南瓜子仁中 , 富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、铁等物质 , 另外还含有其他矿物质和泛酸等 , 可以缓解静止性心痛 , 并且有软化血管 , 降压减脂作用 。 南瓜子还可防止神经性脱发 , 食用2周即可使新发长出并开始变黑 。
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红心萝卜能很好地保护毛细血管 , 防止动脉粥样硬化 , 可降低胆固醇 , 防治老年高血压 , 保护皮肤 , 保证肌肤的健康 , 美容养颜 , 可有效清除体内自由基 , 达到抗氧化的作用 。 还能预防感冒 , 清理身体毒素垃圾 , 排毒抗衰 , 可防妇科病 , 保护卵巢 。
【不想老太快,三种食物值得天天吃,健脾养胃,美容养颜,清新口气】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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