从乙肝到肝癌，会经历3个阶段，想肝好，坚持睡前“三不要” 近几年

近几年，我国的乙肝患者不断增多，而乙肝也是导致肝癌的主要因素之一，鉴于肝脏缺乏痛感神经的特性，很多乙肝患者病情恶化而不自知，这也使得肝癌的致死率与其他癌症相比，明显较高。
因此，对于携带乙肝病毒的人或是基础性肝病患者而言，需要趁早了解病情恶化的过程，并在生活习惯上尽量克制，以防降低恶性肝病对生命健康的威胁。

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从乙肝到肝癌，会经历以下3个阶段，需警惕
1、肝炎
乙肝病毒虽然不会通过消化道和呼吸道传播，但可以通过血液传播。乙肝病毒进入人体后，会在人体内不断的活跃、复制，接着激活人体的免疫系统，而清除病毒的过程会对人体免疫产生一定的伤害，此时，肝细胞就会受到影响，从而引发明显的肝部炎症。

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2、肝硬化
当肝炎出现之后，如果病情得不到有效控制，肝脏就会反复受到损伤，转氨酶也会反复增高，从而导致肝脏实质细胞减少、肝脏纤维组织增多、肝脏质地发生变化。伴随着肝部胶原纤维的不断产生，肝炎将会逐渐转变成肝硬化。
3、肝癌
【从乙肝到肝癌，会经历3个阶段，想肝好，坚持睡前“三不要”】肝硬化病人往往会伴随着一些并发症，如内分泌紊乱、肥胖、免疫功能异常等，其中，免疫功能的异常会导致肝部变异细胞无法被正常识别、清除，最终很可能会形成肝癌。从乙肝发展到肝癌的时间一般在十几年到几十年之间，生活中唯有多加重视，才能减缓病情的恶化速度。
肝科院士提醒：想肝好，坚持睡前“三不要”
1、不要熬夜
熬夜会降低人体免疫力，而免疫力下降时，乙肝病毒也会更加活跃，从而很影响病情的恢复。另外，中医上认为，在晚上的十一点到凌晨三点间，是肝脏进行排毒、自我修复的最佳时间段，此时熬夜会损伤肝功，加重肝病。
2、不要饮食油腻
肝脏是我们人体内的消化系统器官，晚上睡觉前大量进食油腻食物，会增加肝脏的消化、代谢负担，长期下来，会导致肝部脂肪堆积过多，易诱发脂肪肝，对于肝脏健康非常不利。
3、不要抽烟
当烟草中的自由基大量进入人体，超过人体抗氧化自由基的清除能力时，可导致肝脏抗氧化系统失衡，引起氧化应激反应，使肝部细胞膜发生脂质过氧化，从而造成肝部组织坏死、肝脏纤维化发展。
呵护肝脏健康，生活中需要坚持2个好习惯
1、及时补充肝部营养
在养护肝脏的过程中，营养物的补充非常重要。

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2、坚持运动
每天适当的有有氧运动可以减轻肝脏负担，促进肝区血液循环，对于肝病的痊愈很有帮助。