实话实说：癌症发作前2年身上就有征兆，10个防癌小细节建议收藏( 二 ) 癌症这个话题我们常常会避开

每天都要吃水果，保证三种以上，可以选择个头小的水果，例如草莓、蓝莓、龙眼，如果嫌麻烦，水果拼盘是不错的选择。
粗茶淡饭虽然口感不太好，但是能补充粗纤维，对你的肠道有好处，可以先从小米、玉米、燕麦等常吃的谷物入手，让身体渐渐适应。
坐着很舒服，但不能长时间坐着，工作、学习、打麻将、下棋都要注意时间，尽量每个一个半小时就站起来伸伸胳膊和腿。
每个月量一次体重和腰围，若是发现自己变胖了，要注意控制。减肥的方法有很多，这里提到的小细节若是都能做到，体重会慢慢降下来。
吃新鲜的肉，少吃加工肉，过年过节不要吃腌制品和烟熏制品。烧烤也要少吃，一定要吃的话，选择电烤形式。
多喝水，重要的话再说一遍，多喝水！少喝果汁、咖啡、饮料，方便面里面的调料包更要少喝。
搞好个人卫生，勤消毒、勤通风，实行分餐制，不和陌生人共用生活用品。
除了以上10点，其实还有很多小细节，比如说合理使用安全套、不要憋尿憋屎、出门戴好口罩等等。
总之，健康是自己的，关注细节和身体症状就像给身体增加一层保护网，没有谁是百毒不侵的，有的只是比别人更多一点自律、勤劳、细心。