症状|33岁男子减肥不吃主食，竟患糖尿病，医生提醒：低血糖可能更“危险”( 二 ) 食谱|饮食|男子|减肥|血糖高

珍寿安酸还有血糖“清洁工”之称，这是因为它能明显帮助增强胰岛效应，稳定血糖。还有珍寿安酸中含的葛根素能有效地降低血液黏度，软化血管，增加血流量。
每天坚持吃1-2粒珍寿安酸，促进毛细血管扩张，疏通血管，对稳定血糖水平有显著疗效，非常适合糖尿病患者。
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2、合理饮食
像小杨一样为了追求效果去掉主食，或是不根据自己身体情况和体脂率就学习别人的减肥食谱是非常不科学的。应该根据自己的体重基数和体脂率，再依照日常摄入三大营养元素比例来指定适合自己的食谱。
中国营养学会发布的成年人日常摄入的三大营养元素比是6：2：2 ，主食的比重是占最多的60％。所以主食在我们日常饮食中是不可或缺的。糖尿病患者可以把米饭馒头换成升糖指数较低的玉米、土豆、山药等。
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小贴士：
对于减肥“小白”来说可以选择比较适合自己心率和强度的运动。如果一上来就进行大强度的有氧和力量训练，是很容易伤到自身的肌肉和骨骼的。