糖尿病“源头”被揪出，数名内科专家：甜品未上榜，第一名不少人天天吃刘叔年纪比较大了

刘叔年纪比较大了，所以现在很注意养生，饮食上很少吃高脂肪、油腻的食物，并且每天还补充充足的水分。

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但是最近几天，刘叔总感觉自己经常犯头晕，走路都轻飘飘的，刘叔觉得是自己上课累着了的原因，就没太在意。持续了一段时间，刘叔明显的感觉到自己的身体出现了问题，于是周末休息就去医院检查了一下。
诊断结果为糖尿病，拿到检查报告单的时候，刘叔愣在原地，久久缓不过来，不明白自己为什么会患上这种疾病，平时也不喜欢吃甜食啊。

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医生提醒：以下3种食物，若大量食用将会引起血糖的升高
【糖尿病“源头”被揪出，数名内科专家：甜品未上榜，第一名不少人天天吃】1、主食
原来问题出在刘叔的饮食上，因为刘叔优异的教学方式，所以每天排的课都特别满，所以刘叔每天吃饭的时候都需要吃很多来填饱肚子，这样才能顶住一天的课。刘叔每顿饭都要吃双份的主食。
像我们常见的面条、馒头、米饭都是我们日常所需的主食，是我们能量的主要来源，每当我们吃完饭血糖值就会有突然的升高的现象，对于正常人来说饭后1-2小时基本就能使血糖恢复正常值，但是若本身血糖水平就偏高的人群来说，他们的胰腺会有损伤，从而不能正常分泌胰岛素，也就容易使血糖失控。
所以血糖高的人在平时要注意摄取主食的量，尽量以低糖的水果蔬菜来代替部分主食。

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3、高糖水果
除了白砂糖、蜂蜜等显而易见的升糖食物，一些糖还会存储在水果中，虽然有些水果吃起来并不怎么甜，但是却是属于高糖水果一栏，比如山楂、草莓、菠萝等，都是含糖量遥遥领先的水果，所以血糖高的人要注意进食的水果的含糖量，避免加重病情，少吃一些能有利于维持血糖值的稳定。

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2、淀粉高的蔬菜
像土豆、芋头、红薯里面所含的淀粉都是比较高的，若大量进食就会使淀粉在体内转化为大量的葡萄糖，这些葡萄糖一部分会被我们运动消耗，而另一部分则会进入血液中或者肝脏中，从而升高血糖或者转化脂肪滞留体内，所以适当运动对于血糖高的人来说很有必要，通过运动可以代谢掉体内过多的葡萄糖。

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医生建议：若是想要预防糖尿病及并发症，平常可以多做3件事
1、补充营养
人体运转离不开营养物质的支撑，及时补充珍寿安酸，有助于血糖稳定，其是由人参、牛蒡根、葛根、决明子等天然降糖物质组成的，活性大、好吸收，因此也能更好的稳定血糖，保护胰岛。
研究显示，其中的人参可以促进胰岛β细胞分泌，促使胰岛素发挥出更好的降糖作用，来帮助稳定血糖，同时也能缓解血糖升高造成的头晕、口渴的症状；牛蒡根中因含有丰富菊糖，可以提高碳水化合物耐受量，稳定血糖。
另外，为了更全面地保护血管，珍寿安酸中还添加了葛根、决明子等，可以养护血管，提升血管弹性，预防并发症出现。
血糖不稳定的人，可以坚持饭后嚼上2粒珍寿安酸，血糖或能更加稳定，糖尿病也能远离你。