体重|好安森：联合国糖尿病日|人人享有糖尿病健康管理糖尿病知多少？治疗|控制|血糖|人人|运动|管理

2021年11月14日是第15个“联合国糖尿病日” 。今年糖尿病日的主题是“人人享有糖尿病健康管理” 。
我国是糖尿病大国，据统计， 2020年我国糖尿病确诊者规模达1.298亿，每8个成年人中，就有1位糖友，居世界第一，每年以240万人以上速度在疯狂增长。 JAMA发布中国糖尿病最新数据：近四成国人（35.20%）处于糖尿病前期，达3.95亿。

文章图片

文章图片
【体重|好安森：联合国糖尿病日|人人享有糖尿病健康管理糖尿病知多少？】一、具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群
1、年龄≥40岁；
2、超重与肥胖；
3、高血压；
4、血脂异常；
5、静坐生活方式；
6、糖尿病家族史；
7、妊娠糖尿病史；
8、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史。
6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L ，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L ，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。

文章图片
二、糖尿病定义
糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）；
空腹血糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）；
口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

三、糖尿病的预防
1.普及糖尿病防治知识；
2.保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；
3.健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；
4.及早干预糖尿病前期人群；
5.通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24 ，或体重至少下降7% ，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58% 。
四、糖尿病者的综合治疗
1营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施；
2糖尿病者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险；
3糖尿病者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生和/或护士的指导下开展；
4积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。

文章图片
五、糖尿病健康管理的基本要素
01健康饮食；
02适量运动；
03健康教育和心理支持；
04血糖自我监测；
05药物治疗（包括胰岛素治疗）。

体重|好安森：联合国糖尿病日|人人享有糖尿病健康管理 糖尿病知多少？

体重|好安森：联合国糖尿病日|人人享有糖尿病健康管理糖尿病知多少？