常吃鸡蛋好处多，但尽量不要与这5种食物搭配同吃，不妨了解一下( 二 ) 鸡蛋作为日常生活中

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【4】柿子
柿子当中含有氮磷酸，而鸡蛋当中含有蛋白质成分，两者会发生不良反应，产生乳酸蛋白在体内堆积，不利于肠胃消化吸收，反而会加重肠胃的负担，引发腹痛腹泻等问题。
【5】兔肉
李时珍在《本草纲目》中曾经记载：“鸡蛋同兔肉食成泄痢。 ”意思就是说鸡蛋不能和兔子肉一块食用，兔子肉性味甘，寒酸冷，而鸡蛋甘平微寒，两者都有着一定的生物活性物质，共同食用会给肠胃带来很大的负担，引发不良反应，引起腹痛腹泻，诱发肠胃疾病出现。

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一天吃几个鸡蛋最好？
一般正常情况下来说，每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的，也能够及时的为身体补充优质蛋白质以及多种微量元素，吃太多不仅吸收不了其中营养成分，反而给身体增加消化负担。
【常吃鸡蛋好处多，但尽量不要与这5种食物搭配同吃，不妨了解一下】鸡蛋当中的营养成分特别丰富，每50克鸡蛋当中，含有7克蛋白质，以及6克脂肪，鸡蛋吃太多，也是在一定程度上会增加脂肪含量的，所以在减肥期间的人群，可以通过吃鸡蛋有助于增加饱腹感，但是不能吃太多。

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对于从事脑力劳动以及青少年，可以每天保证2个鸡蛋的摄入量，对于正处在生长发育期间的儿童，也可以每天吃2~3个鸡蛋，孕妇和产妇可以吃3个左右，但是对于中老年人来说，肠胃消化能力下降，尽量做到每天吃1个鸡蛋即可。