能量|火锅肉丸都是淀粉?太冤枉!买肉丸注意四看( 二 )
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2、关注能量
上面两个表格我都是按热量由低到高排列的 , 对比可以发现 , 能量最高的牛肉丸的能量 , 是能量最低的牛肉丸的近2倍;能量最高的鱼丸的能量 , 是能量最低的鱼丸的3倍多 。
如果要减肥 , 那食材热量就是很重要的一项指标 , 购买时建议关注一下 , 当然我们也可以买能量高些的 , 因为一般能量高些的也往往脂肪更高 , 吃起来更香 , 那样的话就少吃两口 。
3、关注钠含量
上面表格牛肉丸中 , 【风味坐标】这个牌子钠含量最低 , 只有218毫克/100克 , 鱼丸里【千岛鱼先生】相对来说更低点儿 , 因此它们更适合要控血压的朋友和需要口味清淡的孩子们 。
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总结一下:
选肉丸优选肉含量高的、能量较低的和钠含量较低的 , 肉的组成就主要看个人的口味喜好了 , 最后再说说肉丸中的食品添加剂 。
有很少一部分肉丸 , 配料里只有肉、水、食盐、淀粉、香辛料 , 顶多再加点儿白砂糖、味精 , 【潮兴记】牛肉丸、【国拓】牛肉丸、BoBo熟白鱼丸就是这样 。
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▲图:潮兴记牛肉丸包装
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▲图:BoBo熟白鱼丸包装
大部分肉丸都是要添加食品添加剂的 , 比如:
加点卡拉胶让丸子吃起来更Q;
加点儿焦磷酸钠保水 , 让肉丸吃起来更嫩;
加点儿香精让肉丸吃起来更香;
加点儿呈味核苷酸二钠让肉丸吃起来更鲜 。
这些食品添加剂按照国标规范使用 , 都很安全 , 大型商超的大品牌几乎都不会滥用食品添加剂 , 品质很有保障 , 大家可以放心选购 。
今日讨论:你有没有好吃的鱼丸推荐?或者好吃的鱼丸做法也行呀~
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