二郎腿|久坐不动、跷二郎腿 ……快乐有多大，危害就有多大习惯|万钱容|危害|工作|病情

久坐不动、跷二郎腿 ……快乐有多大，危害就有多大
冬天的脚步越来越近了，颈椎病发作的患者明显增多。现在很多人长期伏案工作，躺着玩手机，久坐不动……这些习惯，长此以往，可能会引发骨科疾病。而秋冬季的低温更是会加重此类病情。
秋冬季节，颈椎病高发多与气温寒凉有关。镇江市中西医结合医院针灸-推拿科副主任万钱容表示，整个科室每天颈椎病的复诊病人大概达到60到80例。南京医科大学第四附属医院骨科主任医师张濒表示，颈椎病患者至少增加20%到40%左右，天气变化比较大，天气冷，很容易受凉，受凉是颈椎病复发的诱因。
【二郎腿|久坐不动、跷二郎腿 ……快乐有多大，危害就有多大】

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南京市民王女士，今年42岁，长期伏案工作， 6、7年前就有颈椎不舒服的情况，时常落枕，但她没当一回事，现在天气冷了后，情况更加严重了。医生介绍，王女士的头疼是由于椎间盘突出，刺激到了硬膜囊，引起椎动脉痉挛，导致脑供血不足。除了理疗、推拿，她的病情已经需要配合药物治疗了。很多人认为颈椎病是可治可不治，所以耽误了最佳治疗时间。比如说，落枕其实是身体发出信号，提示大家要注意颈椎了。张濒表示，落枕其实也是颈椎病的一种，它是比较轻型的颈椎病。颈部肌肉疲劳、劳损，受凉后引导颈椎病复发，开始颈部、肩痛，之后带到头疼头晕，还有手麻就应该重视了，严重的颈椎病会影响到身体平衡功能。

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颈椎病三分治，七分防，伏案工作者尤其要注意颈椎病的预防。每工作半小时后就应该抬头远望，放松颈椎。在做瑜伽、普拉提这些运动前，应该充分热身，避免运动伤害。
除了久坐不动，还有一些不良的生活习惯会影响到我们的身体健康。跷二郎腿也会影响到我们脊柱，跷二郎腿的时候，膝关节会曲膝、扭转，会引起弯腰驼背，骨盆发生倾斜，脊柱两侧会不平衡。
医生建议把这些不好的生活习惯记录下来，用小便签贴在办公室，一些小举动，让我们更健康。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/汤安佶编辑/国正）