专家教你“瞎吃”不怕胖速变苗条

在很多聚餐的场合了，我们常常在不得已的情况下多吃，甚至是乱吃，导致摄入的热量过多而形成肥胖，这让很多爱美人士感到烦恼。怎样才能在聚餐场合“瞎吃”也不胖呢？下面就看专家总结的几个聚餐减肥应对方法吧！

家族聚餐的减肥攻略
随着生活水平的提高，越来越多的家庭喜欢在外聚餐，越式、中式等不同料理该怎么点餐比较健康更有助于减肥呢?
专家建议：
不管哪类餐厅，多点蔬菜、清汤就不会错，而且可以请服务生先上汤品。中式料理烹调方式很多，以选择清蒸、水煮、清炖、烤、凉拌或卤的烹调方式为优先。
越式餐厅有不少凉拌蔬菜的菜肴，或清蒸河粉，是不错的选择。越式料理的优点就是，肉类有包生菜的吃法，可以烤肉夹少一点，让生菜比例变高，就能摇身一变成为健康菜肴。这样还能减少脂肪的摄入量，常这样食用能更有助于减肥哦。有什么方法能减肥又享受到美食？

下午茶吃什么能瘦？
女生朋友聚会，总是免不了来个下午茶。常常不小心愈吃愈多，尤其蛋糕、甜点、饮料又是减肥女生的大忌，但如果只是看着别人吃，心情更难受。
专家建议：
喝下午茶时点戚风蛋糕或海绵蛋糕，再嚼两片超级P57，热量就很低。记住，不要选有内馅或上料、或有酥皮的面包或蛋糕，因为它们热量都很高，还有增长脂肪风险。而特含南非食用仙人掌浓缩物和菸碱酸铬等精华的超级P57能更有效的加速体内脂肪燃烧，还能促进身体代谢加速排毒。超级P57不仅能控制新脂肪的摄入量，还能养成瘦人体质，让减肥变得更加简单！为什么吃超级P57能让胖子轻松养成瘦人体质？

应酬时该如何减肥？
应酬的饭局对减肥的人而言，是个大难题。总是大鱼大肉、容易吃得太饱、太撑，而且一吃就是两、三个小时，边聊天边吃饭，吃进去多少热量都不清楚。
专家建议：
减肥专家们也会碰到应酬场合。如果是属于一人一客的应酬，它的秘诀是上到第三道菜之后便请人打包，变成隔天的中餐。尤其是肉类如牛排、羊肉等，隔天加点青菜拌炒，或像鲍鱼可以包回去煮粥，顺便也解决了第二天的餐点。
【专家教你“瞎吃”不怕胖速变苗条】如果是大家一起吃的形式，那就多吃些鱼、虾、鸡肉、香菇、青菜等热量较低的食物，少吃那些高热量的油炸美食，这样能避免肥胖缠身哦！爱吃油炸美食该怎样减肥呢？

专家教你“瞎吃”不怕胖 速变苗条

专家教你“瞎吃”不怕胖速变苗条