高血压|患高血压20几年，钟南山院士为何能健康多年，这4条建议请收好钟南山|心脏|空腹

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老陈今年71岁了，与高血压“相伴”十多年，但一直有遵从遗嘱用药，所以也一直相安无事。但近来天气转冷，老陈外出回来，就想洗个热水澡暖和暖和，可是这一洗老陈就再也没有醒过来了。
老陈在洗澡的过程中突发心梗，一直等到儿子下班回家时，没看到父亲的身影，检查房间才发现，父亲被锁在了卫生间里。
老陈的儿子顿觉不妙，见敲门无人回应，便把门撬开了，看到老陈躺在地上一动不动，紧急拨打120送医急救，却终究是没来得及......
洗个澡，把命“洗”没了。老陈的故事给高血压朋友再一次敲响了警钟。
?一、高血压不想心梗，冬季洗澡的这些注意事项要了解
冬季洗澡对于患有高血压的患者来说，确实存在着一定的风险，每年冬季洗澡，像老陈一样付出生命的代价的新闻也不少见。
那么，为何高血压的患者在冬季洗澡容易脑梗呢？
一般来说，外出回家时不宜立即洗澡，尤其是冬季。这是由于短时间内遭遇温差较大的冷热交替，很容易导致体内血管迅速收缩、舒展，加大心脏负担，最终引发心梗，危及生命，而高血压患者更甚，老陈就是一个很好的例子。
?另外，高血压患者空腹时也不建议洗澡，因为洗澡可消耗大量热量，老年人本身糖元储存量就比较少，空腹洗澡很容易引发低血糖性休克。
【高血压|患高血压20几年，钟南山院士为何能健康多年，这4条建议请收好】我们说不建议高血压患者空腹洗澡，但是饱餐后也不建议立即洗澡，不然可使原本集中于消化系统用以消化食物的血液被迫流向体表，进而减少脑部、心脏供血，提升心血管意外的风险。
总而言之，高血压患者在洗澡时要多加注意，尽量避免空腹、饭后立即洗澡，可饭后休息1小时左右洗；别洗太久，泡澡也最好控制在半小时以内；洗澡前要注意浴室预热，同时注意控制水温， 38—40度就差不多了。只有这些方面都做好，才能尽可能的避免脑梗的发生。
?二、别小瞧高血压，控制不好这些疾病都会找上门
高血压虽然常见，但它不是你以为的那么无害，如果你不及时干预，那很多问题会找上门：
1、动脉粥样硬化斑块
高血压患者因血管内压力过高，所以血管内膜容易破裂出现缝隙，此时胆固醇便会趁机偷袭，钻进血管内膜下，长期如此越积越多，就会形成斑块，最终生成动脉粥样硬化斑块，而动脉粥样硬化斑块又会产生很多疾病，其中比较常见的便是冠心病。
2、左心室肥厚、心衰
血压要是长期处于比较高的一个状态，可增加心脏排血的阻力，时间久了便会导致心脏的左心室增厚、扩张，进一步影响心脏的排血能力，使其下降，继而出现心衰，危及患者的生命。
3、脑梗
高血压如果一直得不到控制，还会导致心房扩张，提升房颤的发病风险。而一旦出现房颤，下一步便是血栓，血栓脱落便会堵塞脑动脉，最终引发脑梗死。
4、肾衰
血压药师控制不住，对肾也会造成一定的伤害，高压可提升肾小球内压力，使其受损；同时，血压过高还会影响肾动脉对肾脏的血液供应，促使动脉斑块的发生，进一步使血管狭窄，导致肾脏缺血。这些问题要是没有尽快处理，容易引发肾衰。