睡觉应该保持“平躺”？这3类人，需找到合适睡姿，或才睡得健康睡眠质量|疾病

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众所周知，我们在睡觉时，若是能够找到一个合适的睡姿，不仅有助于提高我们的睡眠质量，而且更有益于身体的健康，能够让我们的四肢得到很好的舒展，全身的组织器官也能在睡觉期间，得到很好的修复。
可是近几年来，我们在网上经常会看到一些针对于睡姿的话题，比如：大多数人认为，在睡觉时，平躺可能是最佳的睡姿，平躺着睡觉，可能更有利于身体健康，那么，这种说法到底是不是真的呢？对此，医生表示，未必，这3种人建议这么睡。
1.颈椎病或是腰椎间盘突出患者

一般来说，患有颈椎病或是腰椎间盘突出的人，若是想要保持一个高质量的睡眠，同时，又不会对颈椎和腰椎产生过大压迫、使得疾病症状加重，那么在睡觉时，找到一个合适的睡姿就十分重要。
正常情况下，这类患者在睡觉时需尽可能地选择平躺仰卧的睡姿，因为侧卧的睡姿可能会导致颈动脉或是腰椎动脉出现痉挛的情况加剧，这不仅会严重影响患者的睡眠质量，而且长期如此，还会导致患者颈椎病和腰椎间盘突出的症状变得严重，部分颈椎病比较严重的患者，可能还会因为颈动脉受到压迫，而出现短暂的大脑供血不足，进而出现头疼、头晕等症状。
所以，患有颈椎病和腰椎间盘的人，一般选择平躺可能更有利于提高睡眠质量，防止病情加重。
2.胃病患者

随着人们生活水平的提升，胃病已经算是非常普遍的一种疾病了，无论是胃溃疡，还是十二指肠溃疡，亦或是浅表性甚至萎缩性胃炎，都是临床上的发病率都不低，而对于患有胃病的人来说，在睡觉时，最好采取向右侧卧的睡姿，这样或对于促进食物的消化和肠胃的修复，都具有很好的帮助。
因为人体的胃大弯以及胃部和十二指肠相接通的部位，都位于人体的左侧，而患有胃部疾病的消化功能障碍患者，若是在睡觉时向右侧卧，便不会对这些部位造成压迫，这样也就能更好地让肠胃在人体睡觉时进行修复和消化。
3.冠心病等心血管疾病患者
【睡觉应该保持“平躺”？这3类人，需找到合适睡姿，或才睡得健康】
对于患有心脏疾病的人来说，无论是冠心病还是其他心脏疾病，若是想要减轻心脏的负担，避免心血管意外的发生，那么在睡觉时，最好也采取向右侧卧，并保持头高脚低的睡姿。
因为这样的睡姿既能够有效减轻心脏的负担，又能够减少下腔静脉血液回流的情况，既能够保证患者的睡眠质量，又能够防止心血管意外的发生。
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