所以建议孩子在两岁之前每天都要补维生素D ， 两岁之后要多带孩子去户外晒太阳 ， 能够通过刺激孩子的皮肤产生维生素D 。

第5种：维生素E
维生素E是一种抗氧化剂 ， 能够维持细胞膜和上皮屏障的完整性 ， 它也是能够有效调节免疫功能的 。 只要我们日常有吃植物油 ， 平时基本上都不会缺维生素E 。
第6种：硒
平时如果家长注意孩子的奶粉成分中就会发现里面是含有硒这种成分的 ， 而它对于免疫细胞的成熟功能和活性方面都能发挥重要的作用 ， 可以降低感染的风险 。
正常情况下人体不会缺硒 ， 但如果孩子免疫力低下的话 ， 就可以考虑给孩子吃一些复合维生素 ， 里面也会含有硒 。

第7种：锌
当孩子缺锌的时候 ， 不仅会影响长高 ， 而且也会影响孩子的抵抗能力 。
因为锌主要是起到催化酶的作用 ， 而缺锌的话就会导致催化酶缺乏 ， 就会影响身体抗病毒抗炎的能力 ， 如果孩子严重的缺锌 ， 本来只是普通的感冒 ， 可能会引起肺炎 ， 因为缺锌会导致肺部相关的疾病更容易发作 。
只要每天给孩子吃一些动物性的食物 ， 牛肉 ， 鸡肉 ， 瘦肉等这些基本都不会缺锌 。
特殊时期怎么给孩子吃你知道了吗？
（图片均来源于网络 ， 侵权立删）

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