女性衰老加速器排名，勤洗头仅排第4，第1名有些女性经常做 _健康小知识

女性随着年龄的增长，最终都会面临衰老，这是一种正常的生理过程，每个人都无法逃避，尤其是过了40岁之后，衰老的速度也会逐渐加快。
生老病死是大自然界当中的规律，每个女性都不愿意面对衰老的到来，希望通过一些方法推迟衰老速度，比同龄人更显年轻。
其实女性通过各种各样的方法可以推迟衰老速度，但是也有一些女性在平时存在不良的生活习惯，会造成衰老速度加快。

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女性衰老的前兆
腰腹部赘肉增多
女性随着年龄的增长，新陈代谢速度会有所变慢，脂肪得不到及时的消耗与分解，所以腰腹部的赘肉会逐渐增多，其实这说明女性在逐渐衰老。
出现眼袋和皱纹
女性在衰老的过程当中，还会出现眼袋以及皱纹，尤其是眼周的皮肤特别的脆弱，再加上胶原蛋白流失，眼周会出现细纹，眼睑下垂，容易出现眼袋。
月经改变
一般来说，女性的月经会一个月来一次，但随着年龄的增长，女性的月经也会有所改变，尤其是进入绝经期，比如说月经量减少，月经时间缩短等。

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女性衰老加速器排名，勤洗头仅排第4 ，第1名有些女性经常做
第一名：长时间熬夜
生活当中很多女性在平时特别喜欢熬夜，但是时间久了会扰乱生物钟，危害身体的健康，长时间熬夜会造成精神状态下降，还会出现黑眼圈。
女性长时间熬夜还会对各个脏器以及组织造成影响，使得身体无法及时的修复，还会无法进入睡眠状态，造成器官功能下降，更容易显老。
第二名：不爱喝水
水分能够参与身体内循环，但是很多女性并没有喝水的习惯，大部分人会等到口渴时才想起补水，但这表示身体处于严重的缺水状态。

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所以女性朋友在平时应该注意多喝水，可以保持体内水分充足，还可以保持肌肤健康的状态，帮助肌肤清理毒素和垃圾，还可以推迟衰老。
第三名：节食减肥
很多女性为了保持身材，经常会选择节食减肥，虽然也能够达到减肥的效果，但是会引起营养不良的情况，还会影响身体的健康，容易引起疾病，造成身体衰老速度加快。
第四：勤洗头
每个女性都希望自己能够拥有乌黑亮丽的秀发，很多女性为了让头发看起来特别柔顺，每天都会选择洗头。

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对于干性发质来说，如果每天洗头，会破坏头发表面的保护膜，还容易引起脱发的问题，尤其是大部分洗发水都是碱性的，会损伤头皮皮肤，还会造成发质容易变黄、枯燥，头皮屑增多。
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三种方法有效预防衰老
健康的运动
运动是推迟衰老最有效的方法，通过运动能够增强体质，加快新陈代谢速度，还能够调节生理平衡，改善肤质，比同龄人看起来更显年轻。
在运动的过程当中，血液循环速度也会加快，可以促进细胞的生长与修复，还可以放松身体的各部分神经，促进身体排毒。

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健康饮食
饮食对于身体健康具有非常重要的作用，健康的饮食可以有效预防糖尿病，高血脂，高血压的出现。
在饮食方面应该保持营养均衡搭配，保证身体摄入足足够的营养，可以避免营养不良的问题，也有利于身体的健康长寿。