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此外 ， 在睡觉之间避免饮用浓茶和咖啡 ， 因为咖啡和浓茶中的咖啡因会使我们的大脑处于兴奋状态 ， 从而影响到睡眠质量 。
总之 ， 优质的睡眠对于我们人体健康、以及第二天的精神状态尤为重要 ， 因此建议大家 ， 每天学会释放工作以及生活的压力 。 不要因压力影响睡眠质量 ， 不要因睡眠质量影响到自己的健康状况 。
【关于年收入30-50万的人睡眠质量最好，是真的吗?一文揭开真】友情提醒：存在睡眠质量问题的人群 ， 应该及时地去医院进行检查 ， 找到影响睡眠质量的具体原因 ， 随后再对症下药 ， 切忌擅自服用安眠药或者褪黑素 。
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