喝咖啡时尽量不要加糖
虽然经过研究表明 ， 咖啡可以喝 ， 但是一定要健康的喝 ， 很多人在喝咖啡的时候都不能忍受咖啡的苦 ， 从而会选择加糖 ， 加奶等;但是在喝咖啡的时候不建议加糖 ， 因为糖量摄入过高会增加肥胖的风险 。 如果是在无法忍受咖啡的苦 ， 在喝咖啡的时候可以选择加入少量的牛奶 。
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抵制住咖啡的诱惑 ， 不要过量饮用
如何一种食物 ， 吃起来都要有一定的度 ， 不能过量摄入 ， 不然只会给身体带来伤害 。 所以一个成年人每次摄入咖啡/因的量应该不超过200CC ， 一整天咖啡/因的摄入量不超过400CC 。 过量饮用的话 ， 可能会给身体带来一定的危害 ， 所以大家在饮用咖啡的时候 ， 一定要抵制住咖啡的诱惑 。
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