宫颈癌|早餐不能喝“大米粥”？医生：不止大米粥，这5物也不适合当早餐( 二 ) 宫颈癌

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医生：不止大米粥，这5物也不适合当早餐
1.泡面
泡面是常见的一种食物，吃起来非常的方便，而且还有各种口味让大家选择。很多人早晨会直接吃泡面，放上热水等待几分钟就可以吃了，再加上煎蛋或者火腿肠是一顿美美的早餐。
方便面是很不健康的一种食物，在制作过程中，面饼经过了油炸处理，这样会导致油脂过多燃，吃了之后容易造成肥胖，除此之外泡面里的调味品也含有很多盐分和添加剂，这些对身体都不利，吃多了只会给身体加重负担。

2.面包
对于大多数上班族来说，早上是没有时间去吃早饭的，而面包成了首选，面包的包装袋比较小，随身携带比较轻盈，适合在办公室里吃，多数人也会选择将面包作为早餐。
虽然面包的密度比较紧实，吃起来也会有较大的饱腹感，但是在制作的过程中，会添加大量的糖分和油脂，以及黄油，这些脂肪都非常高，不要经常把面包当成早餐来吃，长期以往才会使自身的血糖逐渐升高。

3.油条
很多人会在早餐时吃油条搭配豆浆，也是一种比较受欢迎的食物，但油条在制作时要放在食用油中高温炸制处理，其中的油脂含量偏高，经常食用血液内的胆固醇和甘油三酯浓度不断上升，容易引起高血脂问题。
不断在血管内壁沉积，也会慢慢堵塞血管，降低血管弹性，造成硬化现象，应该尽量在平时少碰。

4.风味麦片
麦片可谓是减肥人士的最爱，通过吃麦片，可有效减少体内脂肪胆固醇含量的堆积，但是现如今商家为了满足人们的口腹之欲，从而推荐出了各种各样不同口味的麦片，比如风味麦片。
这种风味麦片是经过精细加工的，只存在少量的膳食纤维，剩余的都是人工添加剂。经常吃风味麦片的鱼人与正常不吃麦片的人相比，免疫力功能会大大下降。因此早餐应减少风味麦片的摄入，不能吃风味麦片，可以选择没有经过精细加工的原味麦片。

5.隔夜菜
勤俭节约是中华民族的传统美德，很多人晚上吃剩的菜会放到冰箱里，第2天早上热一热当成早餐来吃。这样不仅简单方便又营养美味，但其实这样的做法是错误的。
饭菜经过放置以后会产生一定的微生物和亚硝酸盐，虽然含量不多，但是也会容易给身体健康带来危害。特别是绿叶蔬菜，经过一整晚的放置会容易产生比较多的亚硝酸盐，摄入过多就会容易影响胃部健康带来胃、胃胀的问题。

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阅读延伸——早餐适合吃什么？
1、谷类的食物，例如全麦的饼干面包，及麦片粥等等。
2、奶和豆制品，例如牛奶，能够提供人体丰富的蛋白质，还有适当钙质。
3、水果，例如柑橘、苹果等，含有大量的维生素C ，能够提供人体所需微量元素。
4、例如摄取肉制品，像鸡肉或牛肉。
5、还要适量去摄入一些蔬菜。
【宫颈癌|早餐不能喝“大米粥”？医生：不止大米粥，这5物也不适合当早餐】综合以上几点，并不是所有人都能够做到均衡饮食，尽量去食用丰富的、平衡的、均衡的这样的食物，对人体才最有意义。