饮食|与年龄无关的驼背，会让你心肺随时罢工( 二 ) 脂肪酸|营养膳食

使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，排血量减少
为了获得足够的养分
心跳就要更快，心慌随之而来

随着胸廓变形、胸腔容积缩小
呼吸的活动幅度受到限制
影响肺活量和呼吸的通气量
会使运动能力大大下降
限制活动强度、频率

驼背引起的脊柱变形导致下背部疼痛
驼背除了影响“视觉效果”
让人看起来身高降低、显老
还会引起疼痛
驼背易导致脊椎畸形，压迫神经，引起下背疼痛

驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张
脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损
因此
当人坐、站时间稍长
就会感到背部甚至腰腿酸痛

驼背还会引发便秘
因腹腔容量变化，易引起便秘
严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环

驼背还是帕金森的前兆
帕金森病会让老人出现弯腰驼背、关节僵硬、肢体麻木等症状
由于人们对帕金森病认识不够
造成很多老人未能在早期及时就诊和接受治疗
错过最佳治疗时机
因此，一旦出现弯腰驼背等症状
应及时考虑帕金森

驼背虽然无关年龄
但是驼背的解决方法却是和年龄段有关
因为每个年龄段的脊柱状态都不一样
所以我们给到的解决方案也会不一样
比如儿童和青少年
如果是身体骨骼还未完全长成的儿童和青少年出现驼背
可以选择靠墙站，让后背贴着墙

坐位时，挺胸抬头，将脊柱支起

成年人防治驼背的方式主要在于锻炼腰背肌肉
日常可以选择俯卧位来锻炼
下肢放松并拢，深呼吸
同时缓慢抬头、挺胸
直到感觉颈背部肌肉紧张、酸胀
持续3~5秒后再恢复原位

重复此动作，每天80~100次
前期不用做太多
但是要慢慢增加次数
另外，已经有驼背现象的朋友
睡觉可以去掉枕头
直接平卧硬板床

而老年人的驼背主要是因为重度的骨质疏松
所以矫正比较困难
应该先治疗骨质疏松
只能尽量站直往后挺、仰

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