常吃这几种食物，可以帮你缓解焦虑，建议转发给家人

焦虑是我们日常生活中很容易出现的一种不良情绪，尤其是现在这种快节奏的生活方式下，我们时刻都需要向前奔走，以免落下了步伐就被淘汰。焦虑已经成为一个热门的话题了，每个人都有自己焦虑是事情， “被催婚”、“毕业找工作”、“谈恋爱”、“工资低”、“考试考不好”等各种各样焦虑的原因，焦虑已经开始常态化了。

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小周是一名大四的学生，最近面临毕业季找工作的事情，海投了一些简历后，回应寥寥无几，去面试的结果也不尽人意，这让他产生了一种自我怀疑。现在的就业形势严峻，而自己在大学时也不够勤奋、努力，差点还因为挂科而毕不了业，当时没有任何到这些，只想着大学就是无忧无虑的生活，没有考虑以后的事情，只有现在面临找工作的时候才发现如此艰难。
经历了一个月的找工作无果，让小周产生了一种抵抗情绪，自己很焦虑，毕业即失业，可是又惧怕向社会迈进的这一步。他每天待在自己的房间里，也不愿意和别人交流，感觉周围人会因为自己一事无成而看不起自己，晚上又焦虑到睡不着，感觉自己的前途黯淡无光，自己是被时代淘汰的人。常常感觉自己全身都没有力气、头晕、头疼、胸闷、气短，做什么事情都提不起兴趣，感觉自己心烦意乱，连饭都吃不下去了，脸色渐渐发白。这吓坏了父母，连忙将他带去医院，可是检查了一圈也没有发现小周身体有什么问题，医生看了小周的状态建议他们去心理精神科看看。
这回才是找对了地方，医生说小周是因为长期处于焦虑的情况下，产生了自卑的情绪，对自己的自信心不足，这种情况持续了几个月了而诱发焦虑症。
小周的父母对焦虑症也不懂，询问医生是不是回去休息休息是不是就能好?
医生回答说，抑郁症是一种精神疾病，患者可能会脱离社会，长期处于痛苦中无法自拔，还可能会引发身体上的疾病，需要经过药物和心理治疗，而且这种疾病的复发率很高，要引起重视。

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01焦虑症是一种精神疾病，长期没有得到改善危害不可估量
睡眠障碍
【常吃这几种食物，可以帮你缓解焦虑，建议转发给家人】焦虑症是一种伴有植物神经功能亢进的精神障碍，心里始终有一种焦急、害怕的感觉，就感觉有什么东西会威胁到自己，即使下意识的告诉自己不用去害怕放平心态，那种焦虑的感觉没办法改善，还会出现坐立不安、异常烦躁的感觉。出现睡眠障碍会直接导致睡眠质量下降，长期如此，身体内分泌失调，也会引发系列疾病。如果有这种情况的人要及时调理，可以针对焦虑的心理因素进行分析，平常也可以做一些头部按摩，放松自己神经。
神经系统疾病
我们上面也说了，焦虑症是一种精神疾病，当我们出现情绪波动大、焦虑不安等情绪会造成大脑皮层调节功能紊乱，导致周围的神经系统功能障碍，从而形成了神经性皮炎。
增加癌症的风险
我们现在仍处在一个“谈癌色变”的时代，无法从根本上治愈癌症。致癌的因素有很多，但不可否认，精神因素与癌症的产生与发展有很大的联系。如果我们情绪出现大幅度的波动，或者是长期处于焦虑、压抑、抑郁、担忧的情绪中会导致身体的免疫系统紊乱，降低机体的免疫力，从而增加癌症的发生率。所以，无论是预防还是治疗癌症都要有一个积极乐观的心态，这样才能增强机体的免疫，减少病毒对我们的侵扰。