上了年纪的中老年人身体各项机能退化，多吃清爽菜，促进新陈代谢时间过得可真快

时间过得可真快，不知不觉间， 11月就已经过去了大半，最近温度起起落落，一会下降一会身高，广大的趣友朋友们一定要注意保暖，特别是冬天一定要注意对自己皮肤的保养，多吃一些瓜果蔬菜，对皮肤有很好地帮助。未来几天气温开始下降，出门要注意多穿衣服。特别是中老年人早起散步的时候，一定要吃完早饭出门身体暖洋洋，健健康康过冬天。
【上了年纪的中老年人身体各项机能退化，多吃清爽菜，促进新陈代谢】今天介绍的这道菜就是青椒炒鸡蛋，不仅营养开胃而且可以帮助孩子长高长智力，一起来看看吧!

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青椒是一种常见是蔬菜，它吃起来有一定的辣味，有着非常不错的开胃效果，能让孩子吃饭更香，帮助孩子消化吸收食物中的各种营养物质。辣椒中含有一定量的辣椒素，这种物质有很强的抗氧化作用，可以阻止人体中异常细胞的新陈代谢，从而预防癌症的发生。

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鸡蛋中含有一定量的钙元素，孩子常吃可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高个，变得更加壮实。鸡蛋中含有多种微量元素，可以促进孩子大脑发育，提高记忆力让孩子学习更加轻松，效率高。孩子吃鸡蛋免疫力也会得到很大提升，常见的各种疾病也不会找上门，有利健康成长。

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最近温度起伏不定，广大的朋友们要注意多穿衣服多运动，增强自己的体质，让自己冬天少生病，身体更英朗。