也有朋友说 ， 我用果蔬汁轻断食减肥还蛮有效果的 ， 体重似乎下降了不少 。
醒醒朋友 ， 这可算是个“美丽的误会”了！

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果蔬汁糖分高 ， 蛋白少 ， 饱腹感也不多 ， 因此减肥作用基本来自于轻断食 ， 而不是它 。
靠果蔬汁减肥 ， 还不如轻断食当天三餐吃高蛋白代餐 。
饱腹感更好 ， 更健康 ， 减肥效果也更好 。
既然喝果蔬汁不能减肥 ， 那到底应该怎么做才能有效瘦身呢？
①减肥是一个循序渐进的过程 ， 半点急不得 。
【喝果蔬汁可以减肥？你可长点心吧】②只有坚持健康饮食 ， 结合正确观念 ， 进行适当运动 ， 才会成功 。

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