怪不得娃总拉肚子！别再让这七种“假辅食”，出现在宝宝食谱里《中国居民膳食指南》提出

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《中国居民膳食指南》提出， 7~9月龄的宝宝，辅食要以蔬菜、水果谷物等植物性食材为主，同时每天还需要摄入5~10g的油脂。
编辑：邱写写
饮食是与宝宝营养健康、身体发育密切相关的要素，宝宝每天吃什么，关系到身体摄入的营养种类，也关系到宝宝的肠胃消化、身体生长发育情况。
在添加辅食这条路上，有不少的路障横在爸妈中间，有七种“假辅食” ，就是最常见的路障，不仅不好吃，还很容易引起宝宝腹泻不适，看看你中招了没？

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蜜琳的宝宝刚8个多月，已经尝到了蔬菜、水果、肉类等多种辅食的味道，小家伙吃辅食的兴致也非常浓厚，蜜琳和老公两个人开始琢磨着给宝宝增加新的食材。
前段时间回老家，蜜琳从老家带回一罐蜂蜜，据说是纯天然制造的，味道醇香营养好，于是每次加辅食，蜜琳都习惯在水果辅食中加一勺蜂蜜。
然而没过几天，蜜琳就发现宝宝开始拉肚子，小家伙经常因为腹痛而哭闹，把蜜琳也给吓坏了，还以为是水果不干净，赶紧带宝宝去了医院。

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医生严肃地说：“1岁以下的婴儿不能吃蜂蜜，孩子肠胃功能弱，蜂蜜当中的肉毒杆菌很容易引起食物中毒！”
小小的蜂蜜，竟然是导致宝宝连续腹泻的“凶手” ， “假辅食”的危险性可见一斑。
其实饮食从母乳或配方奶过渡到自然食物，宝宝最需要的营养，主要是这两种。

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【怪不得娃总拉肚子！别再让这七种“假辅食”，出现在宝宝食谱里】《7~12月龄婴幼儿喂养指南》当中指出，宝宝应该在6月龄左右引入辅食。

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小家伙们从妈妈体内初来人世的时候，自己囤积了一些铁元素，这些铁元素会在6月龄左右消耗殆尽，而母乳当中铁含量较低，无法满足宝宝身体发育的铁需求。
因此辅食第一餐建议引入强化铁米粉，补充宝宝身体的“铁缺口” 。等到7~8月龄左右，引入肉类、肝脏类的含铁辅食，基本就可以满足宝宝铁需求了。

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母乳当中也是含有维生素的，不过毕竟其含量较低，无法满足贪婪宝宝的每日需求，因此建议从引入米粉后一周左右，开始引入蔬菜、水果类的辅食。
★宝宝常见的健康辅食：土豆泥、南瓜泥、红薯泥、西蓝花泥、香蕉泥、苹果泥、鸡肉泥、鱼肉泥等。

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1岁以下的宝宝，肠胃功能薄弱，肾脏的代谢功能也远不及成人，食材选择上以这类自然食物为主，而有些“假辅食” ，最好不要出现在宝宝食谱当中。

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根据《中国居民膳食指南》的建议， 1岁以下的宝宝不需要额外摄入食盐。
Top1：食盐
宝宝的肾脏代谢功能较弱，食盐不仅会给身体代谢徒增负担，还会导致宝宝长大后口味偏重、挑食。

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Top2：酱油
与食盐同理，酱油当中的钠含量也非常高，而市面上的“儿童酱油” ，同样含有较高的钠，也是不适合宝宝食用的，宝妈们记住别给娃吃“咸淡儿”就行啦！