11月气温有所回升也不能掉以轻心，多吃高钙菜，滋补高钙强身体时间过得可真快

时间过得可真快，不知不觉间， 11月就已经过去了大半，最近温度起起落落，一会下降一会身高，广大的趣友朋友们一定要注意保暖，特别是冬天一定要注意对自己皮肤的保养，多吃一些瓜果蔬菜，对皮肤有很好地帮助。未来几天气温开始下降，出门要注意多穿衣服。特别是中老年人早起散步的时候，一定要吃完早饭出门身体暖洋洋，健健康康过冬天。
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!

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猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) ，以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸，从而避免孩子出现缺铁性贫血。

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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质， B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。

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土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

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【11月气温有所回升也不能掉以轻心，多吃高钙菜，滋补高钙强身体】最近温度起伏不定，广大的朋友们要注意多穿衣服多运动，增强自己的体质，让自己冬天少生病，身体更英朗。