心脑血管疾病|高血压的人尽量不要碰的三种食物，越早知道越好！

高血压是很常见的一种慢性病，单纯的高血压对身体影响不大，但令人头疼的是，长期的高血压很容易引发心脑血管疾病，所以高血压一直被受关注。因为高血压无法根治，只能长期控制，所以高血压患者在日常饮食上要尤其注意，今天健康一线就给大家科普3种高血压患者不宜食用的食物，希望可以帮助到有需要的人。1、酒喝酒会刺激我们的大脑皮层，使我们的心率加快，血压升高，高血压患者如果大量饮酒，更是会在短时间血压飙升，容易引发心梗等心脑血管疾病。而且，喝酒伤肝，伤胃，健康的人饮用过多身体都会受不了，何况是高血压患者。所以，医生建议高血压患者为了身体健康，要尽量戒酒戒烟，防止并发症的发生。

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2、高盐食物北方人冬天很多喜欢吃咸菜的，这是老一辈留下来的传统，因为以前食物短缺，在冬天主要靠咸菜下饭，所以北方人养成了吃咸菜的习惯。但高血压患者规定每天摄入的盐最好不要超过6克，因为盐会加重水钠滞留，造成血管紧张，进而导致血压持续升高。所以专家建议高血压患者平日饮食少盐少脂，以清淡为主。

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3、高热量食物巧克力、奶茶、蛋糕等高糖高热量食物高血压患者要少吃，因为这些食物本身就会导致人体发胖，而肥胖的人血压升高得会比一般人更快，所以高血压患者要限制高热量食物的摄入。多吃些粗纤维的蔬菜水果，更有利于身体健康。除了饮食上的禁忌，高血压患者在日常生活中也要养成良好的生活习惯。营养专家指出，高血压患者多做以下三件事，可有效帮助降压。

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1、按时服药，不能擅自停药高血压由于只能控制，所以患者需要终身服用降压药，但有些患者觉得自己血压降下去了，就可以不吃药，还有些患者经常忘记吃药。医生提醒擅自停药的风险很大，高血压患者要谨遵医嘱，不能随便停药。而且，高血压患者要密切关注自己的血压变化，每天早中晚测量血压，有异常情况就需要及时到医院复查，以免耽误病情。

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2、多喝水高血压患者一般血液粘稠，多喝水可以降低血液粘稠度，防止血栓的形成。再者，多喝水也可以促进人体的新陈代谢，有助于身体排出废物，增强免疫力和抵抗力。不过，即使喝水好处多多，高血压患者也不能一次喝太多水，会给肾脏造成负担，每天2000-2500毫升即可。
【 心脑血管疾病|高血压的人尽量不要碰的三种食物，越早知道越好！】

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3、适当的运动研究表明，有规律的有氧运动可以帮助降低血压，所以高血压患者适度的运动是非常有必要的。不过需要注意的是，高血压的人不能做剧烈运动，也不能一次运动太长时间，否则就会适得其反。散步和打太极都是适合高血压患者的锻炼方式，每天坚持下去，有助于身体保健。