男人不服老，出现这些表现，不服不行，注意锻炼或可延缓便秘|疾病

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在日常生活中，生、老、病、死都是我们无法抗拒的自然规律，无论男女，总有一天会变老，而当自己的身体开始逐渐变老并进入衰老期时，我们的身体可能会出现一系列的身体变化，而这种变化在男性身上可能比在女性身上更为明显。

对于男性朋友来说，更重要的是要充分意识到自己的衰老迹象，并采取有针对性的措施来改善和预防衰老，而不是故意忽视。不服老是一种心态，但这并不意味着我们的身体真的不会衰老。
及时意识到自己的衰老迹象并积极锻炼以对抗衰老这才是真正的男人。当我们在生活中逐渐意识到做事不像以前那么敏捷，有时还可能无法做到我们想要的等等，或许这时我们就需要及时通过锻炼来帮助延缓衰老的到来了。

提醒：男性朋友身体出现这些异常，或是衰老已经来临了，要及时注意1、记忆力下降
随着男性朋友逐渐进入衰老阶段，我们大脑的某些功能也会呈现出明显的下降趋势。最明显的反应就是经常落东西，而且记忆力也明显不如以前。此外，一些老年朋友还会患上各种慢性疾病，比如糖尿病或甲状腺疾病，从而导致记忆力出现下降。

2、容易便秘
在男性朋友的衰老过程中，男性朋友可能会注意到便秘和排便困难的问题出现的次数增加，这也与我们的身体衰老有关。随着年龄的增长，我们的肠道蠕动会减慢，排泄粪便的难度也会增加。
如果我们能够重视饮食的健康，增加自己的运动量，那么肠道蠕动也会在一定程度上加快，消化系统就会保持正常功能，排便自然也会保持轻松，不会那么容易出现便秘症状，排便时压力也会减少一些。但生活中许多男性朋友未能及时调节这种体征，这就可能会在便秘的影响下引发其他疾病的发生。

3、关节疼痛
到了中年，男性朋友也容易出现关节疼痛，这表明他们的身体已经出现衰老的迹象。由于衰老过程中容易发生钙流失，如果不认真补钙，那么钙流失的速度会更快，身体由于缺乏钙供应，就可能导致骨质疏松。
当骨质疏松明显时，关节和骨骼就很容易出现疼痛的症状。这种情况的存在也在一定程度上说明身体已经衰老，因此，在补充充足钙的同时，也应注意关节保护。

【男人不服老，出现这些表现，不服不行，注意锻炼或可延缓】4、睡眠质量差
随着年龄的增长，我们可能会觉得自己的睡眠质量不如从前，经常会失眠多梦。我们也会发现，我们并不能像年轻时那样熬夜。现在生活中许多年轻人都习惯熬夜，有时睡几个小时后醒来仍然充满活力。当我们在衰老的时候，我们就会发现我们不能像以前那样熬夜，这是因为我们的身体功能很难承受身体上的一些负担。当夜晚来临时，瞌睡也会随之而来。

5、皮肤状态差
如果一个男人的皮肤开始变得粗糙，表现出皮肤状况不佳、出现皱纹等，这也表明他的身体素质正在下降。一般来说，年轻人的皮肤光滑、细腻、红润有光泽，不粗糙也不油腻。也很少在年轻人的皮肤表面看到明显的色斑或皱纹。