【肉类】

1. 鸡胸肉：鸡胸肉富含蛋白质、维生素B6等 ， 有助于维持肌肉量、促进身体代谢等 。

2. 三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质等 ， 有助于保护心血管健康、预防中风等 。

3. 瘦牛肉：瘦牛肉富含蛋白质、铁等 ， 有助于补血、增强免疫力等 。

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