脱发|7种食物让你越吃头发越多！反复脱发要多吃！脱发

文章图片

日常的饮食对于脱发的调理是很重要的！有脱发烦恼的日常可以多吃有助于生发长发的食物，特别是下面7种生发食物！
7种食物让你越吃头发越多
香蕉
富含钾元素和天然油脂，具有加速头发生长，牢固发根，从而改善脱发的作用。
牛油果
含有丰富的维生素B、C ，可以帮助提升头皮的健康状态，让发根更牢固，缓解脱发。
苹果
其丰富的苹果酸和维C能够改善头发的干枯分叉、避免大面积脱发的问题。
柿子椒
【脱发|7种食物让你越吃头发越多！反复脱发要多吃！】含有非常丰富的维生素C ，可以帮助改善头发易断问题，改善头发发质。

洋葱
其丰富的生物素对于头发的生长是很有帮助的，此外它还能缓解头皮和发囊的炎症。
生蚝
其丰富的锌元素是预防脱发的很重要微量元素，它具有促进毛囊细胞正常生长，加速新发生长的作用。
鲑鱼
鲑鱼的Ω3脂肪酸、蛋白质对改善头皮健康状态，补充头发营养有很大的帮助。

日常脱发需要注意
1.调节精神压力
日常要养成规律健康的作息习惯，做到早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。日常可以适当的进行运动、休闲娱乐来帮助调节情绪，释放压力，从而帮助调节人体内分泌，缓解脱发的问题。
2.科学健康饮食
饮食方面，要注意合理搭配，尤其要避免偏食挑食，这样才能给头发补充全面的营养，避免营养不良导致的脱发问题。
3.注意日常护理
保持头皮清洁，选用适合的洗发水，最好不要选择刺激性太大的强碱性洗发水。日常洗头水温不宜太热或太冷，以免刺激和损伤头皮健康。

4.积极调理头皮健康
头皮是否健康直接影响到发囊是否健康，也是我们调理脱发的关键所在。日常除了可以适当的按摩头皮，促进头皮血液循环外，也可以配合使用良姜育发液来辅助改善头皮健康。它提取了高良姜、何首乌、侧柏叶、山奈根等有效防脱成分，从而帮助改善头皮健康，提高毛囊的活力，加速头发生长
每天早晚滴2～3滴到脱发处，然后适当进行按摩，涂抹均匀，即能起到长效防脱生发的作用（最好坚持2个月以上）