圣女果的功效与作用，保护视力帮助瘦身 _健康小知识

不少的朋友都喜欢吃圣女果，可以说这是常见的水果，女性朋友都喜欢当做零食吃。那你知道圣女果有啥功效与作用吗?据说多数的人只知道吃圣女果有好处，但不知道具体是啥。那下面就跟着小编简单的去瞧瞧吧。

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圣女果的功效与作用
第一：防晒
圣女果具有防晒的功效与作用，圣女果里面含有的番茄红和维生素p可以帮助人们的皮肤不受空气中的杂质与病菌的侵害，以及起到抑制黑色素生成，防晒的作用。
第二：延缓衰老
圣女果含有的谷胱甘肽、维生素c、维生素a等都是具有很强的抗氧化作用，可以帮助清理掉体内多余的杂质，让细胞不容易受到病菌的侵害，并且还可以将皮肤上的水分锁住，起到延缓衰老的功效与作用。

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第三：保护视力
圣女果中的维生素A含量在果蔬中属于佼佼者，其所含的胡萝卜素进入消化器官，也能够50%转化成维生素A 。维生素A能够缓解眼睛干涩，还能预防夜盲症和视力减退，对于保护视力十分有利。
第四：促进生长发育
圣女果中的营养成分丰富，富含蛋白质、维生素A/C/B1/B2、胡萝卜素、果胶、矿物质等，还含有谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质，这些成分可促进人体的生长发育，特别是儿童的生长发育。

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第五：健胃消食
圣女果具有健胃消食的功效与作用，非常适合食欲不振、反酸、积食的人群，人们在合理的食用圣女果以后，可以促使胃液不断分泌，将胃内的食物消化代谢出去。第六：保护肝脏
圣女果含有维生素a物质，是一种保肝护肝的营养物质，可以帮助人体保护肝脏细胞不受病菌损伤。
以上就是关于圣女果的功效与作用了，如果说你平时喜欢吃，那肠胃肝脏等都会比较健康哦。返回搜狐，查看更多
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