冬天进补正当时|冬天进补正当时，女人每天喝三杯黄芪红枣水，会有什么变化呢？冬天进补正当时

冬天进补正当时，保温杯里除了可以泡枸杞，还可以泡黄芪红枣。如果女人每天喝三杯黄芪红枣水，会有什么变化呢？喜欢喝养生茶、讲究食疗的朋友，欢迎一起来讨论，怎样才能真正吃出健康呢。

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黄芪+红枣有什么作用？中国自古以来便有药食同源的文化，黄芪、红枣都是老百姓非常熟悉的滋补之物。在国家颁布的第一批药食同源目录里，红枣就榜上有名。而黄芪，直到2018年才被增补，列入国家药食同源目录。黄芪，益气固表；大枣，健脾补血。一个补气，一个补血，合在一起，气血同补。

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为什么女人喜欢喝黄芪红枣水？因为女人每个月都要失血，不及时补血，很容易变成“黄脸婆” 。而“气为血之帅，血为气之母” ，气血是相互依存的，失血的同时也会泄气，所以聪明的人，要学会气血同补。但黄芪红枣水也不是女人的专利。过度思虑，既会气结，又耗散心血。现代人，不管男女，工作、生活压力都不小，需要思虑的事情都不少。所以，尽管生活水平提高了，食物充足了，但气血亏虚的人还是很普遍。气血亏虚，除了会皮肤暗黄无光泽外，还会容易疲乏、睡眠不安稳、思想不集中、记性不好……太多人需要给身体补一补气血了。

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那么，女人每天喝三杯黄芪红枣水，会有什么变化？按前面所述，喝黄芪红枣水，可以补气血，那么，人应该会变得皮肤红润有光泽，精力充沛，思维敏捷，身强体壮。但事实上却未必如此。 1、每天要喝多少水？“杯”不是一个合格的衡量工具，杯子可大可小，小到如喝功夫茶的茶杯， 1杯大约50ml；大如大的保温杯， 1杯可达1000ml；即使普通水杯，有的150ml/杯，有的300ml/杯，有的500ml/杯，有的750ml/杯。喝100ml和喝1L水的差别是非常大的。人体每天消耗的水大约为小便1500ml、大便150ml、皮肤出汗500ml、呼气350ml ，共计2500ml 。

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人体的水要保持平衡，摄入的水分就要与消耗的水分差不多，体内的新陈代谢会产生大约300ml水，一日三餐的食物中大约含有1000ml水，所以，我们需要额外补充大约1200ml水，相当于两瓶普通的娃哈哈纯净水的量。养生茶、奶茶、饮料等，就包含在这1200ml的范畴之内。当然，根据体型、季节、职业、活动习惯等的不同，水的消耗也不同。还要考虑到其它因素，适当调整饮水量。

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2、滋补的重点是黄芪红枣，不是水黄芪红枣水中，水只是载体、是溶剂，而黄芪、红枣是溶质。起到补气血作用的是黄芪和红枣，当黄芪和红枣的量固定时，水放得多，泡出来的茶浓度低；水放得少，泡出来的茶浓度高。但不管浓度高低，你所获得的有效成分，都取决于黄芪、红枣的用量。所以，喝黄芪红枣水的效果，与喝几杯没有什么关系，而是与黄芪、红枣的用量有直接关系。比如，每天只放几片黄芪、1个红枣，就算每天喝10杯黄芪红枣水，恐怕也没什么作用。