冬天进补正当时|冬天进补正当时，女人每天喝三杯黄芪红枣水，会有什么变化呢？( 二 ) 冬天进补正当时

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3、不是人人都能喝黄芪红枣水黄芪、红枣都是温补性质的食物，只适合气血亏虚、虚寒体质的人。如果是湿热、阴虚火旺、痰湿凝滞的体质，每天喝三杯黄芪红枣水，变化可能是面红耳赤、痘痘此起彼伏、口舌生疮、大便燥结、经量过多等上火之象。

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黄芪红枣水要怎么喝？大多数人喜欢把一些药食同源之物洗净，扔到保温杯里，灌入开水，焖二、三十分钟就喝了。花茶可以这样泡，但滋补类的茶饮，冲泡的效果较微弱，煎煮的效果更好。所以，黄芪红枣水最好还是放到养生壶里或锅里煮20-30分钟再喝。黄芪所用的部位为根茎，纤维素较多，在煮之前，先放在水里浸泡10-15分钟再煮，这样煎煮的效果更好。红枣的外皮非常坚硬，整个红枣放进去煮，发挥的作用很小，要把枣撕开再煮。枣肉性温，而枣核性凉，一般情况下，枣核不用去掉，性质更平和。黄芪10g ，新疆和田枣6个。黄芪洗净，放到养生壶中，加水500ml-800ml ，浸泡15分钟。大枣洗净，撕开，放入养生壶。选择“花茶”键，煮好后再焖泡20分钟；或选择“药膳”键。煮好后，将汤汁滤出饮用即可，香甜滋润，美味可口。

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黄芪红枣水有必要每天喝吗？除了水，恐怕没有什么食物是必须每天吃的了。人的身体会发生变化，我们选择的食物也应该相应地变化。黄芪红枣水是温补的性质，冬天正是进补的季节，普通人每周喝2-3次即可，不必每天都喝；气血虚的人，饮用频率可高些，但也要关注身体的变化，出现外感、腹泻、上火、痰湿等问题时，要果断暂停；而湿热、阴虚火旺、痰湿凝滞的人，就不要凑热闹了。

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【冬天进补正当时|冬天进补正当时，女人每天喝三杯黄芪红枣水，会有什么变化呢？】来源：一级营养师兰心