很多人早上上班时间特别赶来不及吃早饭|用开水”泼鸡蛋“喝营养丰富？不要再那么喝了，反而对身体有害很多人早上上班时间特别赶来

很多人早上上班时间特别赶来不及吃早饭，尤其是学生还有上班族，家长通常都会给冲一个鸡蛋吃，就是将鸡蛋打碎之后用热水直接冲，然后食用，这个方法虽然没有什么科学依据，但是很多人都乐此不疲的做，都认为这样营养丰富，那么喝泼鸡蛋都究竟有什么好处呢？下面就带大家一起来了解一下

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1 ，泼鸡蛋的坏处
加重肠道负担，这样食用，鸡蛋的蛋白质没有完全煮熟，不容易让身体消化，还会加重肠道负担，严重的话会引起消化道疾病
鸡蛋生的时候里面有一些寄生虫还有细菌，这样消灭不了全部的寄生虫，吃进去的话会导致一些疾病。
破怪营养，这样吃就是觉得会有营养，但是开水冲会破坏鸡蛋里面的蛋白质和其他营养物质，身体能吸收到的就变成了很小的一部分。

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2 ，怎么吃鸡蛋才有营养
建议最好的方式是煮着吃，利用率高
红糖能补血的，再加鸡蛋含有丰富的蛋白质更有营养了，在饮食要充足量的优质蛋白质，合理补充富含蛋白质，氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和维持，优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等。

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以上就是帮助大家对煮鸡蛋有个正确的认识，希望对大家有帮助。谢谢大家
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