肝明目|想长寿要会吃,三种食物,常吃促进消化,缓解便秘,好吃又营养
想长寿要会吃,三种食物,常吃促进消化,缓解便秘,好吃又营养
芝麻中含有丰富的维生素B族,含大量脂肪油,其中主要为油酸、亚油酸、花生酸等的甘油脂;以及芝麻酚、维生素E、叶酸、蛋白质和多量的钙,它们有帮助消化、美容护肤等功效,可令皮肤细腻光滑、红润光泽,滋肝明目。
文章插图
蓝莓中不仅含糖量较低,同时还可以有效补充微量元素,从而起到一定的降血糖的效果。蓝莓果实中的花青素含量相当高,它能够减少自由基对眼睛的伤害。蓝莓中的花青素还可以强化眼睛微血管的弹性,维持正常眼压,预防眼疲劳,提高视力,还能美容护肤,排毒瘦身。
【 肝明目|想长寿要会吃,三种食物,常吃促进消化,缓解便秘,好吃又营养】
文章插图
泥鳅的补益和药用价值历来很重视,泥鳅入脾、肺经,有祛湿解毒,滋阴清热,疏通血管,补血益气等功效。并且具有调节荷尔蒙,使交感神经及副交感神经保持平衡的重要作用。除此之外,泥鳅还含有丰富的铁质及维生素B2,可以起到很好的滋补身体作用。
文章插图
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
- 排毒|想长寿要会吃,三种蔬菜,常吃清理肠胃,排毒润肠,不妨一试
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多,健胃促消化 ,营养不流失 ,吃了都说好
- 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了,多吃家常菜,补血养肝有利健康
- 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈?关于脂肪肝,这4个错误认知要避免
- 宜温阳|郭德尚:肝硬化腹水的主要病机
- 生活|提醒:肝病多数是“拖”出来的,出现6种表现,最好查一下肝功
- 入冬后,孩子最爱的一道美食,色泽艳丽,软糯爽嫩,越吃越想吃!
- 肝胆疾病|女性晚上当零食吃几颗,美肤淡斑,大肚子也平了,越来越年轻
- 肝细胞|夏季来了,多吃以下3种食物,滋养皮肤,也可以淡化斑点
- 肝细胞|想长寿先养肝,多吃三种蔬菜,养肝护肝,滋补身体,脸色更红润