1、零食膨化类
很多人从小养成的习惯爱吃零食 ， 没办法割舍掉膨化类食品 。 这类食物含有很多的食品添加剂还有反式脂肪酸 ， 会导致血液里也堆积脂肪 ， 导致肥胖 。
2、方便面
相信这是很多年轻人的最爱了 ， 简单省事还速食 。 但是这是归属油炸类了 ， 含有很高的热量 ， 其中还有大量伤及脑子智力的物质 ， 长期吃不仅会增长肥胖 ， 还会导致食欲下降和智力减退 。

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3、雪糕
雪糕就是甜食类的一种 ， 这种食物含糖量极高 ， 虽然吃起来冰凉享受 ， 但是热量也很多 。 糖类摄入过多不易消化 ， 还会转化为脂肪 ， 从而更加肥胖 。

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