人体修复食谱拒绝“残缺美”

【人体修复食谱拒绝“残缺美”】

改善皮肤细纹：葡萄
细胞代谢会产生自由基，对皮肤伤害极大，而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量，还可防止皮肤弹性蛋白的流失。
消除青春痘：核桃和鱼肉
富含ω-3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，包括炎性痤疮和粉刺，鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。
减少指甲劈裂：鸡蛋
不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45～65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。
消除口臭：原味酸奶
口臭是舌头、牙齿、喉咙处积累的细菌所致。如果嚼的口香糖糖分较多，会加快这些微生物生长，使口气更臭。日本研究人员发现，饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。
滋润头发：绿茶
头发质量差的人最好每天喝2～3杯绿茶。茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的分泌，而该物质会诱使毛囊萎缩，让头发看起来很稀疏，美容效果甚佳。

人体修复食谱 拒绝“残缺美”

人体修复食谱拒绝“残缺美”