专家|专家提醒：枕头下放一把茶叶，失不失眠都需要，现在知道不算晚！

“坐着比站着好，躺着比坐着好”。睡觉是人们最舒服的时间。然而，必须有一个先决条件，那就是人们能睡得安稳。随着人们工作和生活压力的日益增大，出现失眠症状的人越来越多。躺在床上睡不着觉，越想早点上床，就越睡不着，即使睡着了，也总是做梦，总是醒过来。白天，整个人昏昏欲睡，情绪低落，无法集中注意力。长期失眠会让你短命！
【 专家|专家提醒：枕头下放一把茶叶，失不失眠都需要，现在知道不算晚！】

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喝茶可以加速3小时内尿液中咖啡因的摄入，也就是说，喝茶3小时后可以增加陌生人的神经循环速度。这样一来，睡前喝茶不仅刺激，而且经常上厕所，影响睡眠。失眠的人晚上睡觉前不能喝茶，尤其是浓茶，会让你更加失眠。
说到茶，茶怎么能用来帮助睡眠呢？很简单，就是抓个茶包，睡在枕头下，或者枕着茶枕睡觉，每天晚上闻着茶的味道，坚持一段时间就可以安心睡觉了。有很多种茶。你知道枕头下面可以放些茶叶吗？
决明子是中草药，具有清肝火、祛风湿、补肾明目的功效。古籍将绝鸣列为上品，说它主要负责青年失明、眼光泽、皮肤红肿、白膜、眼红、流泪。长期服务有益于精髓，减轻身体负担。带着青草的清香，桂花籽睡在枕头上，就像睡在青草的树荫下，让你美梦连连。决明子硬度正好可以进行头颈穴位按摩，对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等都有一定的辅助治疗作用。

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将橘皮枕头放在头下，或者做个橘皮枕头，也有很好的镇静安神的效果。橘皮中含有大量的天然挥发油，气味细腻。人睡觉时，呼吸使挥发油的香味进入人体，从而调节神经系统，最终起到安神助眠的作用。特别适合一些失眠多梦的人和神经衰弱的人。
薰衣草。薰衣草精油用于改善老年人的睡眠。买很多没有防腐剂的新鲜薰衣草，放在阳光下晒干，用布包起来，或者做成枕头睡觉，这是一件幸福的事情。它也可以与决明子混合。
野菊花。具有清热解毒、泻火明目、润喉安肝的作用。经常使用菊花枕的人，甚至有在花香中绽放的梦。他们天生精神饱满，做噩梦的机会更少，睡眠质量也会提高。第二天起床，感觉精神焕发，精力充沛。

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爱茶的人都渴望嚼着茶梗吃。把茶扔掉真可惜。然后我们可以把用过的茶晾干，放进枕头里做成枕芯。晚上睡在枕头上可以改善睡眠的味道，而茶的味道可以驱赶蚊子，帮助你彻夜入睡。特别适合喜欢出汗、新陈代谢旺盛的人群。