冬季上火不喝水嗓子经常发炎干燥，多吃去火菜，降火润燥营养高终于到了周五了

终于到了周五了，假期又来啦！一大早阳光明媚预示着今天是个好天气，温度21度也是立冬以来温度最高的一天，早晨的风吹在身上都没有那么寒冷了！近期2周一直保持15度的好天气没有一滴雨水，不小心冻感冒的人也渐渐地好了起来。但本周也是最后一个好天气，从周日开始就要下雨降温零下了，小雪节气也开始倒计时了，趁着本周末赶紧把羽绒服准备好，随时迎接降温零下天气！本周好天气蔬菜价格也稍微降了下来，赶紧多买点囤着，冬天不能少了蔬菜补充维C增强抵抗力，各种牛羊肉的滋补肉也可以提前准备起来了，保暖和健康才是冬天的首要任务！
今天说的这道菜就是红烧冬瓜，不仅营养美味降火去燥，而且含有丰富的营养价值，常吃还有助于孩子生长发育!
1、预防孩子肥胖

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冬瓜中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质，糖类，钙元素以及铁元素，钾元素。并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜，所含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，避免脂肪过多导致肥胖的发生。冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类，淀粉转化为热能，进一步减少体内的脂肪，避免孩子发胖。
2对孩子眼睛有益

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冬瓜中不仅含有大量的水分，而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A ，这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的。有助于预防夜盲症的出现，并且还能有效避免眼干，眼涩，眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处。
【冬季上火不喝水嗓子经常发炎干燥，多吃去火菜，降火润燥营养高】4养颜护发

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冬瓜中含有葫芦巴碱，它主要存在于冬瓜的瓤中，能有效促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，起到一定的减肥作用。冬瓜中所含有的油酸，可以抑制黑色素沉积，是一种良好的润肤美容成分。冬瓜中所含有的不饱和脂肪酸能有效促使脸色红润有光泽，让皮肤更加细腻，头发更加乌黑有亮丽。
周五是个难得的好天气，感冒的人也慢慢的痊愈了，准备迎接一个愉快的周末，但感冒刚好还是需要注意保暖的，各种营养饮食滋补不能少，今天介绍的都是适合全家人一起吃的滋补饮食，赶紧做给家人吃起来吧！