酒精进人体后 ， 肝脏会对酒精中的物质进行分解、代谢 ， 而酒精中有一种成分对肝脏有害 ， 它叫“乙醛” ， 这种物质会导致血液中的转氨酶升高 ， 严重的话会严重损伤肝细胞 ， 诱发肝细胞癌变 ， 造成不可想象的后果 。


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养护肝 ， 做到“1多1少”
1多：
1、多运动
想要肝脏健康 ， 运动也是必不可少的 。
经常运动可减少体内脂肪含量 ， 不仅有利于控制体重 ， 并且可以预防脂肪肝的形成 。
建议朋友们每周坚持5次每次运动时间20分钟左右的有氧运动 ， 如：快走、慢跑、打太极等 ， 切记不要过度劳累 。


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“1少”：少生气
生气对肝脏的健康是非常不利的 ， 相信大家都知道 。
在坏情绪的影响下 ， 可导致肝气郁结 ， 引起体内的新陈代谢紊乱 ， 对肝脏健康有很大的影响 。
建议大家平常应少生气 ， 笑容多一点 ， 做些让自己快乐的事情 ， 对预防肝病有不错的效果 。


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