【健身过后吃什么比较好 健身过后吃什么好】

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1、健身后最好吃蛋白质和维生素，健身后身体相对比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等，这些蛋白对人体的补充作用非常大，而且含有的热量，特别是脂肪非常少，比较适合改善体质和体型 。
2、维生素方面应该多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 毕竟运动过程中对维生素也是损耗 ， 维生素的大量补充对人体益处非常多 。

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