藤豆|人到中年想健康，可以坚持吃3种食物，营养丰富，有益健康！

大家好，我是心理健康汤老师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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香蕉里面含有大量的脂肪，对肠道有滋润作用，可以解决大便干燥的问题。大便干燥、排便困难的患者，除了要多喝水，忌食辛辣食物之外，也可以用香榧子来帮助润肠排便，促进大便的排出，大便顺利排出之后，也可以排毒护肤，让脸色更红润。

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沙棘果对大家来说是比较熟悉的一种食物，作为一种美味的水果，不仅好吃，营养也是非常多的，富含了很多微量元素，长期食用，可以有效的提高我们自身的免疫力抵抗力，沙棘中的多种生物营养成分对美白护肤也有很好的作用；让我们的皮肤变得白嫩光滑，并且可以滋阴补气，呵护身体。

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【 藤豆|人到中年想健康，可以坚持吃3种食物，营养丰富，有益健康！】扁豆被称为“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。