伤肾最狠的食物，常出现在你家餐桌上！还不快扔掉( 二 ) 心肝脾肺肾

这些行为也伤肾
其实，除了吃，生活中也有很多不良习惯同样伤肾。
要知道“肾主骨，肾为腰之府” ，因此，凡是伤害腰的动作，做多了都会伤害肾。
形体不佳
人体气血之通畅，筋骨之舒展，择之于劳逸结合。
但是，现代人往往过逸恶劳，非但是“站没站相，坐没坐相，卧没卧相” ，还经常喜欢“瘫”在床或沙发上。
久而久之，颈椎病、腰椎病等脊柱问题找上门，而脊柱又名龙骨，是支撑人的主干骨，肾主骨，骨伤则肾不健。
惊恐伤肾
肾在七情为恐，恐则气下。
生活中，在遇到吓人的事情时，我们总是喜欢开玩笑“吓尿了” ，其实，这就是惊恐伤肾的真实写照。
除了吓到小便失禁，成人还会因为过度惊吓而导致肾气不固，从而出现阳痿早泄、遗精、滑精等病症。
因此，惊恐能避则避之，什么恐怖电影、鬼故事、悬疑剧等能不看就不看。
过度用耳
肾开窍于耳，肾虚髓海不足，则会出现头晕耳鸣，听力下降等症状。
现代社会，生活噪声污染严重，过度用耳现象本就难以避免，而且还有很多年轻人喜欢长时间带耳机听音乐、追剧，如果耳机的音量过大，对耳朵的伤害更加不可估量。
耳根不清净，则会妨碍肾精的收藏，久而久之，必然会影响肾脏功能。
贪凉、贪暖
自从有了空调，居室冬暖夏凉成了常态，一年四季在居室内身着夏装也不是稀奇事。
殊不知这种让人快哉的生活会影响阳气运行，如夏季贪凉，阳气就不能很好地发泄；冬季过暖，则影响了阳气的封藏。
违背“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，肾阳就容易受损，从而引发一系列不适。
衣着不适
“为了青春美，挨冻不后悔” ，现代人穿衣不顺应时节，尤其是冬日着装过于单薄，会导致寒邪侵袭骨骼、关节、胞宫，损伤肾阳。
除此之外，生活中还有一些不经意的行为，稍不注意就会影响到肾脏的保养，比如，熬夜、冬季剧烈运动、房劳过度等等。
其实，养肾的重点就在于护肾，而非摄入多少名贵补药。
大家千万不要让生活中看似无所谓的行为潜移默化地伤肾。
补肾常吃“肾之果”
板栗，是市面上很常见的食材，也是很好的补肾食材。

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通常，我们都是把板栗蒸熟或炒熟了再吃。其实，板栗也是可以生吃的，而且生吃、熟吃功效大有不同。
生吃
孙思邈曾强调“生吃”这一方法。
功效：下气、补益、调气、止吐血。
主治：鼻出血、便血。
若养成每日吃风干生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的效果。
而且，风干板栗对老年人的夜尿频繁也有很好的疗效。
做法：用网袋将板栗悬挂风干。每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化。
熟吃
功效：和胃健脾，缓解脾虚。
将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，能够起到增加食欲、调理肠胃的作用。
用板栗和粳米熬粥，既有利于缓解脾胃虚寒所致的慢性腹泻，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。
做法：取板栗10个和粳米适量，共煮成粥，再加适量红糖后食用。