女性晚上当零食吃一把，一个月下来，皱纹色斑全没了，手脚不凉1、葡萄干

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葡萄干中的铁含量是非常丰富的，许多女性在经期期间脸色苍白，这是因为气血流失过多的缘故，女性经期期间每天一把葡萄干，坚持一个月以上，能够补充自身气血，恢复体力。另外，还可以清除体内的自由基，祛除皮肤上的痘痘和色斑，延缓皮肤的衰老。2、改善贫血

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葡萄干含有丰富的铁质，对于改善脸色苍白、手脚冰凉等轻度贫血症状有较好效果。经研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的滋补佳品。3、保护心血管

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