早晨起床后，这4件事别再做了，疾病会不请自来，尽量改掉一年之计在于春

一年之计在于春，一天之计在于晨；早晨对每一位而言极度关键；现代人的生活节奏快，早晨为了赶时间而忽略了健康，熟不知不良的生活习惯已经在慢慢的扼杀你的健康。
例如起床后看到什么喝什么，随便吃点早餐或者吃自己喜欢的等等，这些“恶习”随之一天天的自然形成，已经逐步地摧毁了你的健康免疫系统。

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所以下面的这4件事千万别再做了，否则后患无穷！
1、醒来后立即起床；人体在睡眠时，血压会相对较低。醒来后，血压会迅速升高。如果此时立即起床，而且动作过猛，可能会引起血压突然升高，这很容易导致脑血管破裂等现象的发生。
尤其是高血压患者，早晨突然醒来，体位变化过快，会更容易出现眩晕、晕厥、脑供血不足等症状。每天早上醒来后，你可以先睁开眼睛躺一会儿床，然后在床上坐一会儿，然后下床。
如果想留出这一段健康的缓冲时间，你就尽量别熬夜，别为了赶着上班而匆匆忙忙，耽误了健康！

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2、早上不要喝凉水；经过一个漫长的夜晚，早晨的血液比较浓。喝一杯温水可以稀释血液，防止血栓形成，促进胃肠蠕动。
此外，它还可以降低中风和心肌梗死的发生率。但喝一杯凉水，就会导致“拉肚子” 。喝杯温蜂蜜水，清除肠菌，一整天清新自如
3、不吃早餐或早餐太油腻和咸；尤其是很多年轻人选择不吃早餐是为了节省时间，上班不迟到。事实上，这对我们的肠胃是极其有害的。
另一组人吃早餐，但他们通常选择高脂肪和高热量的食物，如油条、煎蛋和肉松。这些食物不仅使人发胖，还会引起高脂血症等其他疾病。
因此，我们应该避免上述两种情况。早餐我们可以选择清粥和煮鸡蛋，新鲜的水果和蔬菜等。

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4、排便不要太用力；早晨起床后，血压会逐渐升高。如果此时用力排便，腹压会升高，血压会越来越高。高血压、脑动脉硬化、冠心病等疾病患者应多加关注。
【早晨起床后，这4件事别再做了，疾病会不请自来，尽量改掉】如果大便干燥，排便不顺畅，更不要屏住呼吸，用力过猛。平时，可以多吃富含粗纤维的蔬果。
好习惯并非一朝一夕养成，可以先从一个好习惯入手，慢慢的走入健康的正轨。切记不要丰富了晚间而寡淡了早晨，持续的生物钟颠倒和极简式的清晨生活模式，会让你越发的感觉到身体的透支，随之岁月的加持，疾病会慢慢找上门来；最后望各位保持清晨健康好习惯，祝越来越健康！