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常吃牛肉不仅能够增加肌肉的生成 ， 里边含有的维生素B6、锌元素以及铁元素还能够起到提升免疫力的作用 。
结语：想要提高自己的免疫力 ， 除了在饮食上要引起重视 ， 在日常生活中也要保证充足的睡眠 ， 外加适量的运动 ， 三者相辅相成 ， 才能达到最好的效果 。

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