秘密|80岁老人得糖尿病40年，有效控糖有3个“秘密”，了解一下

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1、餐后步行
这位老人每天都会坚持步行，坚持步行6000步，饭后也会步行2000步，这是老人每天坚持做的事情，不管刮风下雨仍然坚持着，步行帮助他控制了血糖，这是他控制血糖的一个小秘密，而且也保证了他的腿部更加灵活，所以说高血糖的人坚持走路，能够有效的控制血糖。

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2、坚持血糖监测
糖尿病的人每天坚持血糖监测是很重要的，老人每周都会进行五次的血糖检测，检测的时候也都会采取空腹测量，因为这样测量的会比较准确，三餐后和睡前的测量一旦出现变化，也要及时的进行测量，这样才能更加科学的，关注自己自己的血糖情况。

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3、吃饭吃七分饱
虽然人的身体每天都需要足够的能量，但是暴饮暴食对身体的伤害是非常大的，暴饮暴食容易加重肾脏和肠胃的负担，对于糖尿病人来说，不要吃得太饱，吃饭的时候一定要控制住，当遇到喜欢吃的食物时也不要贪吃，做到适可而止。
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