医生忠告：这5类人，平时尽量少吃柚子，不妨看看其中有没有你 _健康小知识

柚子，又名文旦，汁多肉厚，酸甜多汁，很多人都爱吃，而且吃柚子更是好处多多，它甚至被医学界称为最具食疗效果的水果。
当然吃柚子除了在于其美味外，柚子也是一种多功能的水果，富含很多的营养价值。而且对于很多慢性疾病都有很好的防治作用，那么吃柚子到底有哪些好处呢？哪些人群不能吃柚子呢？不妨一起来了解一下吧。

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01关于柚子你了解多少？
【柚子成分】
每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物9.5克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克。
胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。
柚子中含有橙皮苷，具有一定的生物活性，可以降低人体对于胆固醇的吸收。对血栓形成有一定的预防作用，在预防心脑血管疾病发生方面具有食疗作用。

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【柚子皮的功效】
使用柚子皮可以帮助我们身体内的痰液的排出，具有良好的祛痰镇咳的作用，可以治疗慢性咳嗽和虚寒性咳嗽更是一种佳品。
柚子皮具有暖胃，润化喉咙等食疗效果，所以还可以用来洗澡，美容和防蚊。柚子的表皮还有精油，熬成汤汁之后可以加入洗澡水中就有美容的效果，还可以防止蚊虫的叮咬。

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02吃柚子，会给身体带来哪些好处？
1.提高免疫力
免疫力是机体抵御病毒细菌入侵的重要防线，柚子中含有丰富的钙元素，铁元素，镁元素，钠元素，钾元素等身体所需的营养元素。
其中所含的营养物质易于被身体消化和吸收，多吃柚子能够为身体补充能量和营养。激活免疫细胞活性，提高免疫力和抵抗力，降低身体患病的风险。

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2.养颜美容
柚子顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。
柚子中的维生素C含量丰富，要比柠檬多三倍左右，柚子中还含有丰富的维生素P ，能帮助恢复皮肤组织。加上柚子的热量比较低，其中含有膳食纤维，因此可以通过吃柚子达到预防肥胖和肌肤衰老的现象。

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3.降血糖
柚子的含糖量比较低，而且柚子果肉当中含有胰岛素成分，能够达到降血糖的效果，柚子对毛细血管功能也具有改善作用。

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4.预防贫血
柚子含有丰富的维生素，不但能增强体质，还能促进钙和铁的吸收，而且还含有丰富的叶酸，可以预防贫血。
尤其对于孕妇来说，也是比较适合的，补充叶酸，使胎儿发育更好。

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5.改善消化
柚子富含膳食纤维，吃柚子可以满足身体的日常膳食纤维需求。膳食纤维对消化非常重要，还可以促进体内废物的排出，这有助于预防便秘和腹泻等疾病。
膳食纤维还有助于消化液的分泌，从而使蛋白质和碳水化合物得以分解，身体可以吸收适当的营养。定期吃柚子，以保持消化系统健康和正常运转。

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6.保护心脏
心脏是我们身体中最重要的内脏器官之一，心脏源源不断地跳动，才能够维持正常的血液循环，让各个部位获得所需要的血液。