碳水化合物含量减少、加重肝和肾的负担
引起肥胖、容易缺钙等各种危害
因此请适量摄入蛋白质

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最后 ， 不要把蛋白粉看作是神器
其实 ， 就只是辅助作用
并且蛋白粉也只是补充蛋白质的一种途径
和你喝牛奶吃鸡蛋是一个概念的
只是蛋白粉更方便快捷
但饱腹感却没有那么强

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因此 ， 不论你是想增肌或是减脂
都可以喝蛋白粉
让每日摄入的蛋白质总量达标即可
同时 ， 也要回归坚持健身运动
你想要的好身材才会慢慢浮现~

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