导语:当下的社会|胃病难缠,养胃是关键!脾胃医生教你如何简单高效的养好胃
导语:当下的社会 , 是一个信息极其开放的社会 , 我们能够通过各种渠道来获取信息 , 但是随之而来的麻烦就是 , 我们获取的信息大部分都是又多又杂 , 很难分辨到底哪些才是有用的 。 就比如说 , 生活中有很多五花八门的养胃的方法 , 比如:喝牛奶养胃、喝粥养胃等等 , 那么这些方法真的正确吗?
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【导语:当下的社会|胃病难缠,养胃是关键!脾胃医生教你如何简单高效的养好胃】白医生小的时候 , 胃就不太好 , 他的胃比较脆弱有一部分的遗传原因 , 白医生的父母和好多的亲戚胃都不太好 , 也正因如此 , 白医生小的时候就励志要成为一名消化科的医生 , 好能够帮助父母摆脱胃病的纠缠 。 白医生表示 , 胃病最好的治疗方式 , 就是日常养胃 , 药物手段和手术都是退无可退的无奈之举 , 并不是良策 。
正因为白医生自身的胃就不是很健康 , 所以白医生是一位能够对患者感同身受的消化科医生 , 从医之后 , 白医生一方面医治患者 , 一方面也在自医 。 白医生总结的很多的养胃小技巧 , 都是自身实践过的 , 真实有效 。 下面就分享5个比较常用的养胃小技巧 , 赶快学起来 。
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第一点:三餐定时、杜绝深夜宵夜
三餐定时可以说是最简单的养胃方式之一 。 俗话讲 , 食有时 , 白医生推荐早饭在7:00-9:00之间解决 , 最好不要超过9点;午饭在11:00-13:00之间 , 晚饭在16:30-18:00之间 , 这三个时间段是胃最为活跃的时候 。
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第二点:三餐定量、杜绝暴饮暴食
八分饱是所有医生都推崇的一种饮食习惯 , 不仅仅是消化科的医生在提倡八分饱 。 我们的一日三餐不仅仅要做到定时 , 还要做到定量 。 白医生总结了大量的临床病例发现 , 有近三成的胃部健康问题是“撑”出来的 。 暴饮暴食不仅仅会对心脑血管造成负担 , 更是能够直接威胁胃部功能的正常 , 所以一定要杜绝暴饮暴食 。
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第三点:少吃油腻食物
油腻的食物胃酸是没有办法正常消化的 , 要借助胆汁的帮忙 , 当胃部摄入过多的油脂时 , 会造成胃酸和胆汁的分泌量同时增加 , 这样不仅会增加胃部的负担 , 也会增加肝脏和胆囊的负担 , 一旦身体出现问题 , 往往是多点同时爆发 。
第四点:常喝温开水
“多喝热水” , 绝对不是一句敷衍的话 , 可以说“多喝热水”才是yyds 。 35-45度的温开水与人体的体温相差不大 , 温开水非常的温和 , 能够在稀释胃酸的同时 , 还不会对胃部产生不良的刺激 , 对胃非常的友好 。
第五点:不要吃饱之后就躺下
很多人已经养成了一个非常不好的习惯 , 就是吃完饭之后就躺下 , 美其名曰是“消食” 。 白医生表示 , 吃饱之后就躺下对胃非常不好 , 很容易造成胃食管反流 。 这也是为什么很多胃病患者同时伴有口腔和咽喉问题的原因 , 就是因为胃食管反流造成的 。
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白医生小贴士:对于经常会犯胃酸的朋友们 , 身边一定要常备一些苏打水和苏打饼干 , 当胃酸分泌过多而造成胃部不适的时候 , 吃一点碱性的苏打饼干和苏打水 , 能够快速的中和为胃酸 , 缓解胃部的不适 。
来源:言谈健康
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